Читать «Биоэнергетика для спецслужб» онлайн - страница 28

Новичкам я обычно советую начинать с плавной ходьбы широкими шагами. Во время такой ходьбы дышат разными способами.

Первый способ: вдох делаем носом, а выдох — ртом. Такой способ дыхания позволяет во время ходьбы снять сильное напряжение с мозга. Первые 30 метров идите так: шаг вдох, следующий шаг выдох. Вторые 30 метров идите так: два шага вдох, следующие два шага — выдох. Постепенно, не спеша вдох растягивается на десять шагов, а на следующие десять шагов делаем плавный выдох.

При первом способе дыхания соблюдайте следующие правила:

Вдохи делайте с легким напряжением всех мышц тела.

Правильный выдох идет одновременно с последовательным расслаблением мышц нижней челюсти, затем задней части шеи, груди, живота, ног. Выдох должен идти постепенно и при этом вместе с выдохом вы должны сосредоточить все свои мысли на всех этапах этого последовательного процесса расслабления.

Ваше дыхание всегда должно быть плавным и волнообразным!

Второй способ дыхания: во время ходьбы на вдохе напрягите мышцы ног от пальцев и до колена, а на выдохе как бы выдуйте напряжение сверху вниз. Повторите это действие 50–60 раз.

Затем, прогуливаясь дальше, напрягайте на вдохе мышцы от колена до низа живота, а на выдохе снова выдуйте напряжение из мышц. Повторите это действие тоже от 50 до 60 раз.

Не ускоряйте шаги! Идите дальше и поднимите волну мышечного напряжения от мышц внизу живота до лица во время глубокого плавного вдоха. На выдохе выдуйте напряжение через мышцы спины и ягодиц, при этом добейтесь ощущения, что волна расслаблено прокатывается от затылка до пяток. Повторите это действие от 50 до 60 раз.

Идите дальше пластичной, мягкой походкой и на вдохе напрягите по волне все мышцы от затылка и спины до пяток. На выдохе выдуйте напряжение

по волне через обратную сторону тела: от пальцев ног, через мышцы живота до лица.

Третий способ дыхания, во время ходьбы задержите дыхание на вдохе и сделайте три шага, во время следующих трех шагов сделайте плавный выдох, затем сделайте еще три шага на задержке после выдоха, а во время следующих трех шагов глубокий вдох.

Все три способа дыхания оперативно восстановят вашу нервную систему. В результате вы приобретете уверенность в себе, а ваше тело станет очень послушным и красивым.

Когда наступит фаза новолуния, выберите время для следующей энергетической практики. Я бы вам посоветовал делать ее ровно в четыре часа утра.

Практика: сидя с прямой спиной, выставьте на уровне лба кулак левой руки и сосредоточьте внимание на следующей мыслеформе:

«В мой плотно сжатый кулак вливается огромная Сила Великих Богов, огромная Божественная Воля, бесконечная Божественная мудрость. Я чувствую, как из моего кулака все вышеперечисленное мощным энергетически м потоком растекается по всем клеткам моего тела. Все мое тело светится изнутри чистым белым Светом Любви и Радости Богов, сияет Светом Совершенства. Я осознаю свое родство со всем живым во вселенной. Я един с Великим Океаном жизненной энергии, с каждым вдохом Божественная сила чувствуется в моем теле все более четко и ярко!»