Читать «Раскрась «черную полосу»!» онлайн - страница 34

Известно, что улыбка – мощное оружие против стресса и плохого настроения. Даже если вам совсем не весело и улыбка получается несколько натянутой, она все равно запускает подсознательный «механизм счастья». Если вы улыбаетесь, организм автоматически начинает вырабатывать гормоны радости – эндоморфины. И тогда ваша улыбка становится по-настоящему искренней и радостной!

Улыбайтесь! А если на душе скребут кошки, проделайте простое упражнение.

Подойдите к зеркалу или к окну, из которого видна широкая улица, расправьте плечи, вдохните полной грудью, мысленно поприветствуйте весь мир и улыбнитесь. Почувствуйте радость! Ощутите появившуюся бодрость и прилив сил. Запомните это состояние и пронесите его через весь день.

Позитивный настрой – залог успеха

Познайте себя. Научитесь искусству самонаблюдения. Читайте книги по позитивной психологии. Очень рекомендую вам книги Наталии Правдиной, в которых она, отзываясь на письма читателей, дает очень верные, продуманные и конкретные советы. Ее книги отличаются от всех других тем, что наполнены светом любви, радости и поистине заразительным жизнелюбием.

Откройте и вы для себя безграничные возможности позитивного мышления.

Сила мысли – величайшая сила. И она действительно способна творить чудеса. Направив энергию мысли в правильное русло, человек может подняться в своем развитии до невероятных высот.

И, наоборот, если ум человека обращен в сторону негативного, он может деградировать до самого жалкого состояния.

Ум человека, мыслящего позитивно, не подвластен влиянию гнева, ненависти и алчности.

Озаренный радостными и доброжелательными мыслями человек способен любить, прощать, создавать гармонию. Он несет в мир добро и свет. Мышление человека оказывает огромнейшее влияние на самого человека, на его физическое состояние, на окружающих его людей.

Энергетически сильный человек воздействует на весь мир, и воздействие это распространяется вокруг. Великие люди, благодаря своему уму, привнесли в мир большие изменения, и именно великий ум таит в себе секрет усовершенствования мира, изменения его к лучшему. Вот почему, замыслив изменить свою жизнь, вы должны научиться искусству позитивного мышления.

Освобождение сознания от печали, уныния, беспокойства, напряжения, злобы, ненависти, жадности, гордыни и содержание его в этом состоянии и называется позитивным мышлением.

В практике позитивного мышления есть три этапа, о которых мы уже говорили, но несколько в ином контексте:

1. Пресечение (или подавление) – вы пытаетесь посредством воли сдержать негативную мысль, не позволяя ей проявиться на уровне сознания;

2. Замена – «пойманную» негативную мысль вы заменяете позитивной;

3. Сублимация – в процессе замены негативной мысли на позитивную вы обнаружите, что негативное ментальное образование прекратило свое существование.

В результате происходит преодоление разрушительной деятельности мышления и начинается созидание нового, светлого, радостного.