Читать «Красота тела в силе духа» онлайн - страница 19

Медитативный гинекологический массаж основан на вызывании тепла, покалываний и холода в области матки.

Лучше его делать лежа в постели, чуть согнув ноги в коленях.

Все посторонние мысли гоните прочь, кроме одной: «Я красива, молода, привлекательна, неповторима… я уверена в себе, в своих женских чарах, мне предстоит приятная тренировка, я знаю, что после нее буду ощущать еще больше свою привлекательность, мои формы тела станут более женственными и красивыми».

Создайте эротическое настроение – с закрытыми глазами вспоминайте, фантазируйте, представляйте себе все, что может приятно возбудить и настроить на соответствующий лад. Представьте себя в том месте в то время с тем, с кем вам было хорошо… (или с кем хотелось бы быть).

В результате вы должны войти в такое приятное состояние, какое бывает при половом возбуждении, чтобы запустить сокращения матки. Когда женщина переживает оргазм, матка сокращается около 8—12 раз. При гинекологическом медитативном массаже матка тоже сокращается… сотни раз!

Состояние полового возбуждения, его искусственное вызывание стимулирует организм на выработку половых гормонов, тренирует половые железы. Когда матка активна, половые гормоны вырабатываются в большом количестве и влияют на построение тела по женскому типу.

Итак, лежа в удобной позе, представляете ощущение тепла в области мочевого пузыря (матка расположена за мочевым пузырем), а также в поясничной области (там очень много нервных центров, «отвечающих» за состояние матки и других органов малого таза). Примерно в течение 30 секунд старайтесь чувствовать тепло поярче и удерживать это ощущение до 30–60 секунд; затем усиливайте как только можно, не сдерживайте и добавляйте покалывание. Тепло и покалывание старайтесь ощутить еще ярче, не забывая при этом соответствующие эмоции – эротические воспоминания, фантазии, представления – любые, какие вам приятны и помогут поддержать ощущение тепла и покалывания и настрой на необходимую тренировку еще примерно в течение 30–60 секунд. Затем наступает момент, когда вы можете почувствовать приятное онемение в области мочевого пузыря – как бы еле уловимую дрожь. Вот-вот начнутся сокращения матки… и они начинаются – самопроизвольно. Сейчас можно немного себе помочь: как бы «запустить» матку с помощью нескольких (3–8, но не больше) сокращений мышц брюшного пресса или мышц промежности.

Чтобы помочь себе задать ритм сокращений матки, можно считать про себя от 1 до 10.

Делайте это упражнение до чувства легкой, приятной усталости не более одного раза в сутки в течение первых двух недель. В последующем делайте их не чаще 3–5 раз в неделю до полного излечения, дальше – по мере необходимости, но также до чувства легкой усталости.

Помните: примерно половину сокращений делают на чувстве тепла и примерно столько же, не останавливаясь, на чувстве холода; заканчиваем всегда на ощущении холода. После остановки обязательно представляем ощущение холода без сокращений в области мочевого пузыря – особенно при миомах в течение примерно 1–1,5 минут.