Читать «Школа гламура в 10 простых уроках» онлайн - страница 107

• После ванны не вытирайтесь насухо, просто завернитесь в теплый халат или полотенце. Так масло хорошо впитается и окажет свое благотворное воздействие на кожу.

• Устройтесь поудобнее в кресле или на диване. Возле него должны быть приготовлены вода или чай, теплое одеяло, хорошая книга, свечи и магнитофон с любимым диском. Пару минут отдохните с закрытыми глазами.

• После того как вы достаточно отдохнете, хорошенько потянитесь и побалуйте свое тело массажем. Массируйте или с кремом, или с маслом, помогающим релаксации. Сегодня массаж может продолжаться довольно долго (20–30 минут), просто по несколько раз повторяйте все его составляющие.

• Если требуется, можете сделать специальное обертывание для ног, живота и ягодиц. После массажа отлично подойдет активирующее обертывание тела, так как кожа получила оптимальное количество крема и масла и благодаря обертыванию – упругость.

• Во время проведения этой процедуры снова немного отдохните. Следите за тем, чтобы ноги оставались в тепле. Спустя примерно сорок минут разверните фольгу и натрите тело кубиками льда снизу вверх. Быстро обсушитесь – пробудилась тяга к жизни, а вместе с ней и желудок.

Полдень – время для ухода за волосами и лицом

• На обед очистите и нарежьте кольцами лук, пассеруйте его вместе с подавленным чесноком в небольшом количестве рапсового масла. Добавьте нарезанную ломтиками свинину и очищенную брокколи. Все прожарьте примерно 5–6 минут, помешивая, добавьте соль, перец и мускатный орех по вкусу. Посыпьте тертым сыром и скушайте с булочкой. Как насчет чашечки эспрессо после этого? Он легко усваивается и возбуждает обмен веществ.

• Подумайте, как бы вам хотелось провести остаток дня. Для маски для волос смочите волосы (но аккуратно – тело больше мочить нельзя), после этого нанесите маску и расчешите волосы гребнем с редкими зубьями. Накройте фольгой, а потом заверните полотенцем для сохранения тепла.

• Теперь наступило время тщательного ухода за лицом: пилинг, массаж и маска. Рекомендации вы найдете в предыдущих главах. Перед массажем полежите некоторое время, глубоко дыша и расслабив мышцы лица.

• Во время того, как маска оказывает свое воздействие на лицо, можно посвятить немного времени уходу за ступнями и руками: подстричь и подпилить ногти, втереть витаминное масло в ногтевое ложе и покрыть ногти лаком.

• Снимите маску с лица при помощи теплого компресса, после этого смойте маску с волос. Заверните влажные волосы в полотенце.

Расслабление

• Вот и наступил подходящий момент для того, чтобы выпить йогурт: положите в миксер йогурт и ягоды и приготовьте пюре. Налейте в высокий стакан, добавьте немного молока.

• Теперь умастите свое лицо кремом – не забывайте про область вокруг глаз. На руки тоже нанесите крем и наденьте одноразовые перчатки. Положите на глаза два влажных ватных тампона и снова устройтесь поуютнее. Минут пятнадцать подремите, слушая приятную музыку.

• После этого снимите с глаз ватные тампоны и станьте снова бодрой, выполнив пару упражнений на растяжку.