Читать «Физкультурный заслон ОРЗ» онлайн - страница 66
Борис Сергеевич Толкачев
Например, ребенку нужно встать в ванну на 10–15 с, затем сразу же опуститься в нее по шею и лежать так до появления острого желания выйти из обжигающей воды. Тут можно встать, постоять в воде 10–15 с и затем вновь погрузиться в ванну еще раз или два. Воспользовавшись секундомером, вы заметите, что каждое последующее пребывание в воде становится едва ли не вдвое большим, что вполне естественно. Для ребенка, как правило, не само погружение будет едва терпимым, а стояние по колено в воде – ноги холод щиплет нещадно. Ничего, простудиться от этого нельзя, а терпение, уверенность в себе и привычка приходят достаточно быстро. Любой ребенок способен сразу выдержать положенную дозировку в купании, но поначалу все же лучше набрать общее время за 2–3 погружения и только через 3–4 процедуры погружаться в ванну с холодной водой один раз на все время водной процедуры.
Достаточно эффективными в закаливании ребенка являются и два варианта обливаний. Первый вариант – он стоит в тазу, поставленном в ванну, а вы обливаете холодной водой из душа тело ребенка (и головку, если волосы короткие) до наполнения таза. Затем ему следует присесть в ванне, и вы выльете на него всю воду за 10–15 с. Второй вариант – сразу черпать воду из заранее приготовленной емкости или наливать воду в таз из-под крана и обливать ребенка за те же 10–15 с. Выполнив обливание в положенных дозах, каждый раз спрашивайте, не хочет ли малыш еще, и если да, не отказывайте ему.
В редких случаях дети просят погреть их после холодных обливаний, и такое желание ребенка для вас – закон. Не удивляйтесь – после холодного купания босому ребенку любой пол кажется горячим, и о простуде в последующие б мин его физической активности и думать забудьте. Приступая к водным процедурам после массажа лица, помните, что хронические заболевания носоглотки не являются основой для отказа от применения холодной воды – всегда после этого нос малыша дышит несравненно лучше, чем до массажа. Лишь у детей, страдающих вазомоторным ринитом (аллергическим насморком), после холодной воды отек слизистой носоглотки иногда возвращается. В таких случаях рекомендую повторить массаж яйца и заключительную водную процедуру не делать.
При массаже грудной клетки неприятности вас не ожидают, поэтому, отбросив неуверенность в своих силах, Работайте смело. Тренировочная часть программы для Ребенка всегда в радость. Конечно, многое у него может не получаться, и с этим обстоятельством вам придется молча согласиться – период предвестников заболевания не время для шлифовки физкультурных навыков.
