Читать «Ночной болтун. Система психологической самопомощи» онлайн - страница 26

Единственное, что не вызывает у меня сомнений – это то, что «Ночной болтун» на самом деле работает. Он действительно способен избавить от душевного груза, очистить разум и помочь широко распахнуть глаза. Именно благодаря «Болтуну» я наконец сумела понять, чего я на самом деле хочу от жизни и к чему у меня лежит душа. Именно «Болтун» ответил на все те вопросы, которые годами кружили в моей голове…

А теперь перейдем к наглядной схеме принципа работы системы, которая поможет понять ее тем, кто все же решится по ней работать со своим мозгом. Как я писала выше, ничего такого уж сложного у нее нет. Небольшая горстка понятных и простых правил, описанных выше, чтобы максимально повысить эффективность «Болтуна», да еще горячее желание самого человека – вот и все, что требуется.

И, как я и говорила, первая задача – это обнаружить эмоцию, которая выведет к чему-то большему. Чтобы ее найти, мы и начинаем свой монолог с собственных ощущений. «Мне грустно…», «Мне одиноко…», «Я чувствую отчаяние!», «Мне так плохо…» – все это наводит ваше сознание на верные мысли. И тогда оно, руководствуясь природным инстинктом, стремится упростить ваши переживания, чтобы вам проще было их осознать.

Когда вы полностью обнажите свою главенствующую эмоцию, она потребует от вас объяснения. И вам придется долго рассуждать на тему того, отчего же вы сейчас ощущаете себя именно так. И далеко не факт, что в конечном итоге ваши первоначальные догадки окажутся верными, даже если вы были на все 100% в них убеждены.

Второй шаг болтуна звучит уже более осмысленно. И если сперва вы начали монолог с фразы «Мне так грустно…», то ваш рассудок неизбежно захочет в итоге добавить к ней продолжение – «Потому что…». И здесь запускается важный этап, потому что вы принимаетесь думать и анализировать содержимое собственной души.

В конце концов, проговорив и полностью прожив все то, что вы чувствуете, вы захотите найти какое-то утешение. Не пару ничего не значащих фраз, ведь вы в них ни за что не поверите. Вы броситесь искать истину, что-то настоящее, что поможет вам понять, что следует делать дальше и какой выход из сложившейся ситуации стоит предпринять. Ваш «Болтун» будет требовать от вас искреннего, убедительного ответа и не оставит вас в покое, пока его не получит. Поэтому ваш ссохшийся мозг примется скрипеть, принимаясь за работу, которой, должно быть, не занимался уже очень давно.

Завершающий этап «Болтуна» – это чувство облегчения после того, как все будет закончено. Однако оно может быть омрачено негативными ощущениями, если вы внезапно выясните, как сильно обманывались в чем-либо или как усердно лгали самому себе.

Так примерно выглядит схема работы «Ночного болтуна». Как я и говорила – ничего сложного. Скорее, все до ужаса просто. Потому что вся сложность кроется не в самой программе самопомощи, а в вашей совместной работе с ней. Именно отсюда начинается весь титанический труд, вознаграждаемый в конечном итоге вашим чувством «свободной груди».