Читать «Уход за кожей лица и тела: Тонкости, хитрости и секреты» онлайн - страница 43

11. Крем для рук.

12. Крем для ног.

13. Лосьон для лица.

14. Карандаш для бровей.

15. Тушь для ресниц.

16. Лаки для ногтей. Их оттенки должны соответствовать оттенкам губных помад, румян и, конечно, цвету одежды.

17. Жидкость для снятия лака.

18. Салициловый спирт.

19. Цинковая или салицилово-цинковая паста для первой доврачебной обработки раздражений кожи, аллергических высыпаний.

20. Гидрокортизоновый глазной крем (если вдруг возникнет аллергия век после применения туши или теней).

21. Дезодоранты.

Второе правило. Все, чем мы пользуемся для ухода за кожей, должно быть самого лучшего качества и непременно — очень свежим.

Не забудьте о травах. У нас в кладовке всегда должны быть бумажные пакеты с ромашкой, липой, шалфеем, крапивой, дубовой корой, полевым хвощом, душицей, мятой, мелиссой.

Теперь напомним о распределении забот о себе в течение месяца, пусть систематичность станет третьим правилом.

Итак, каждое утро:

1. Несколько упражнений для бодрости.

2. Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для женщин постарше — стакан горячего навара липы или шалфея (одна чайная ложка на один стакан кипятка). Липа и шалфей содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским половым гормонам, и навары из этих трав способствуют омоложению.

Навары трав пьем регулярно в течение месяца, затем делаем перерыв на два-три месяца и повторяем курс.

3. Утренние водные процедуры и увлажнение кожи лица и шеи, а если надо, то и всего тела.

4. Утренний макияж.

5. Прическа.

6. Завтрак, чашечка кофе или ароматного свежего чая.

Каждый вечер:

1. Несколько упражнений для расслабления и отдыха.

2. Отдых. Лечь с приподнятыми на валик ногами. Отдых всего на 10 минут, а будет прекрасной профилактикой болезней ног и даст заряд бодрости на весь вечер.

3. Очистка лица от макияжа или просто от дневной пыли, кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса.

4. Увлажнение лица и шеи.

5. Душ или ванна и, если нужно, увлажнение кожи всего тела.

6. Чистка зубов перед сном.

7. Ночной крем на лицо, шею и декольте за один час перед сном.

8. Перед самым сном — крем для рук и ног с легким массажем. Аккуратно снимаем остатки питательного крема с лица.

9. Засыпаем не позднее 23.30.

Хотя бы 3 раза в неделю выкраиваем время, чтобы сделать:

1. Гимнастику для различных групп мышц в течение 30 минут.

2. Йогу или аэробику.

3. Втирание питательных лосьонов для волос один-два раза в неделю.

Один вечер (а лучше целый день) — полного отдыха «для себя». Постепенно ваши домашние привыкнут в этот день вас не «дергать» и, искренне любя вас, создадут вам условия для отдыха. В этот день — питательные маски для лица, для волос, втирание в кожу головы укрепляющих волосы соков и наваров, ополаскивание волос наварами трав, маникюр и педикюр; подправление формы бровей пинцетом; бритье волос на ногах. В этот день вы ляжете пораньше спать, не позднее 22.00, а может быть, и днем хорошенько выспитесь, встретитесь с подругами за чашечкой кофе или отключите телефон и вообще дадите себе полный отдых.

Один раз в месяц:

Сделайте обязательно отдых для желудочно-кишечного тракта: очистка кишечника, разгрузочная диета с обильным питьем щелочной минеральной воды, овощные и фруктовые соки — все это верно служит красоте.