Читать «Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?» онлайн - страница 8

Время - это бесценный ресурс. Его невозможно купить и восполнить. У нас нет никаких гарантий, что мы переживём этот день. Но зачастую мы ведём себя как бессмертные. И не ценим наше время, а, следовательно, и свою жизнь. Отныне практика дедлайнов будет напоминать вам о смерти и ценности вашего времени.

Практика будет заключаться в том, что на ваши действия вы устанавливаете жёсткие ограничения во времени. И действуете только в пределах этого времени. Когда у нас есть такое ограничение мы работаем продуктивнее. Наш мозг нацеливается на выполнение работы именно в отведённое время. Например, у меня есть только один час на составление этого курса. Далее я переключусь на другие задачи. Также эта практика постепенно научит вас чувствовать и ценить своё время.

Для того чтобы развить эту привычку вам нужен таймер. Используйте в качестве таймера телефон. В большинстве моделей он есть по умолчанию. Для смартфонов можно установить соответствующее приложение.

Установите дедлайн на ваши повседневные действия. Чем бы вы ни решили заняться предварительно определите, сколько времени вы этому занятию отведёте и поставьте таймер. Как только прозвучал сигнал - остановитесь и переключитесь. Отдохните, попейте воды, сделайте несколько физических упражнений, займитесь другими задачами. Установите дедлайн на чтение и выполнение заданий этого курса.

Хотите посидеть в соц. сетях или порыться на складчике? Без проблем. Поставьте таймер на 10 - 15 минут. Как только, таймер прозвучал - прекращайте это занятие. Вернитесь к чему-то более полезному. Поначалу вам будет казаться, что время течёт очень быстро. Но потом вы начнёте понимать, что из этих минут складывается ваша жизнь.

2. Принятие решения за одну минуту

Ты же, в отличие от меня, ведешь себя так, словно ты бессмертен, а бессмертный человек может позволить себе отменять свои решения, сожалеть о том, что он их принял, и сомневаться в них. В мире, где за каждым охотиться смерть, приятель, нет времени на сожаления или сомнения. Время есть лишь на то, чтобы принимать решения.

К. Кастенада.

По сути это тот же дедлайн, но направленный на время принятия решения. Ставите таймер на одну минуту и за это время принимаете решение. Вы не представляете, каким находчивым и эффективным может быть ваш мозг в условиях цейтнота.

Что делать если решение за минуту не нашлось? Берете две бумажки. На одной пишите «да», на другой «нет». И вытягиваете.

Тадам! Решение принято.

Как гласит теория вероятностей, у вас есть 50%, что оно верное. Психологические эксперименты подтверждают, что это достаточно хороший шанс сделать верный выбор. В условиях высокой значимости ситуации, вероятность правильного решения у испытуемых снижалась до 30% процентов и ниже.

Поначалу может быть сложно принять решение за минуту. Увеличьте время, но не более 3 минут. А потом постепенно уменьшайте до минуты и даже меньше. Поверьте, когда-нибудь эта привычка может спасти вам жизнь.