Читать «Антихомяк. Как перестать качать и начать изучать?» онлайн - страница 6

Важно понимать, что это не запугивание себя. А больше констатация реального хода вещей. Фантазиями вы цепляетесь за будущие миражи «лучшей жизни». На день отпустите все ваши зацепки. Сдайтесь. Присутствуйте здесь и сейчас. Отслеживайте, какие эмоции у вас возникают? Если чувств возникает очень много, обязательно запишите их на бумаге.

Очень важно при выполнении этого задания не впадать в самокритику и самобичевание. Если у вас в результате этого упражнения появилась злость - это очень хорошо. Злость даёт нам необходимые силы на изменение своей жизни. Направляйте энергию этой эмоции в конкретные действия и результаты не заставят себя долго ждать.

Постарайтесь отследить действия тех частей личности, которые мы обнаружили в предыдущем задании. Скорее всего, они могут активизироваться и выйти на сцену. Просто осознавайте и отслеживайте их игру. Если они сильно расшалятся пускай ваш Наблюдатель скажет им, что он их видит, слышит и принимает такими какие они есть.

Вы можете выделить на это упражнение больше чем один день.

Рекомендую возвращаться к этому упражнению, когда хомячизм или привычка откладывать дела на потом будет брать над вами верх.

2. Сделайте вывод.

Запишите, что произошло с вашей неудовлетворенностью настоящим?

Часть 4. Визуализация и формирование будущего

Принять на себя ответственность за свои решения - это значит быть готовым умереть за них.

К. Кастанеда.

Напомню, что основная цель нашего курса перестать качать и начать изучать. Данную методику вы можете использовать для визуализации любых других целей.

Основные цели у нашего курса следующие:

1. Осознанное управление своей привычкой «найти-купить-скачать».

2. Осознанное умение фильтровать информацию на проф. пригодность. Умение быстро определить нужна вам та или иная информация или от неё можно отказаться.

3. Расчистить те завалы информации, которые вы накопили.

4. Начать изучать материалы по той тематике, которая вам необходима.

5. Внедрить результаты курса в жизнь и начать получать результаты в реальной жизни.

Попробуйте сформировать тот результат, который вы желаете получить после прохождения курса.

Задание «Цель для изучения курса»

Сформулируйте цель, которую вы хотите достичь с помощью курса своими словами в первом лице и настоящем времени без употребления отрицательных частиц (нет, не).