Читать «Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном» онлайн - страница 87

Питание

На СБ, после активного сидения и ползания, нужно ребенка покормить. В 6–9 месяцев начинают вводить прикорм, потому что у ребенка появляется пищевой интерес и он начинает расходовать гораздо больше сил, чем раньше, и нуждается в большем количестве еды. На АБ в этом возрасте ребенок активно двигается, тратит энергию, и потребность в питании у него значительно увеличивается. Представьте картинку: лежал человек, из всех движений у него было махание руками-ногами и переворачивание, и вдруг он начал преодолевать пространство, активно нагружать мышцы конечностей – то есть появились огромные энергозатраты. Поэтому на СБ имеет смысл предложить ребенку поесть. Примерный режим питания указан в табличках.

Таблица 8

Примерный режим питания с тремя снами в 6–8 месяцев (ориентируйтесь на свое ВБ)

Таблица 9

Примерный режим питания с двумя снами в 8–12 месяцев

Схемы питания, конечно, очень ориентировочные. Реальный режим питания вашего ребенка будет зависеть от того, сколько раз малыш ест ночью, насколько хорошо он ест прикорм, и от того, какой стратегии введения прикорма вы придерживаетесь.

Если малыш всю ночь «висит на груди», причин может быть несколько: он недополучает питательных веществ днем, поэтому восполняет дефицит ночью, или его ассоциация на засыпание – ГВ, и без прикладывания он не уснет. Или есть сочетание причин, мешающих крепкому сну: перегул + недостаточное успокоение перед сном – и ребенок засыпает в перевозбужденном состоянии, тогда, чтобы поддерживать сон, ему необходима грудь во рту на протяжении всей ночи. Если он ел всю ночь, он, скорее всего, не будет завтракать, и весь ритм питания пойдет по другому пути. Или ребенок в принципе будет мало есть днем, так как наелся ночью, а значит, следующей ночью он опять будет восполнять недополученные днем калории.

Тема питания довольно сложна и очень индивидуальна, поскольку зависит от многих факторов. Когда я работаю с семьями на консультациях или на тренинге, мы подробно анализируем схему питания, стиль введения прикорма, взгляд на питание в семье. При этом наладить питание и сон одновременно – это сложная, но важная и посильная задача. Коучи, которые помогают семьям в моем проекте «Система здорового детского сна», являются сертифицированными специалистами не только в области детского сна, но и в темах ГВ и естественного прикорма. Потому что качественный сон невозможен без гармоничного питания, а питание, в свою очередь, невозможно без налаженного сна. Если ребенок так и будет засыпать с грудью и есть по десять раз за ночь, о гармоничном питании можно забыть. В то же время мы не сможем уменьшить количество ночных кормлений до адекватного возрасту числа, если не наладим дневное питание.