Читать «Первые 12 месяцев в роли мамы. О самом важном» онлайн - страница 86

Ритуал

Многие спрашивают, нужно ли проводить ритуал перед сном, если ребенок спит на улице в коляске? Мой ответ – ритуал обязателен, если вы хотите однажды переложить ребенка на сон в кровать. Вы одеваете малыша, сажаете в коляску, одеваетесь сами – все эти действия ребенок воспринимает как ритуал перед сном и «рассуждает» примерно так: «отлично, меня одели, сейчас мы выходим в коляске, и я буду спать». Если рано или поздно вы хотите переместить ребенка на дневной сон в кровать, важно придумать ритуал, который вы будете проводить до выхода из дома. Например, дома вы каждый раз делаете первое, второе и третье и уже потом одеваетесь и выходите на улицу. С такой схемой на момент, когда ребенок прекратит спать на улице, у вас останутся первые три действия ритуала.

Напомню критерии ритуала. Ритуал – это успокаивающие действия, маркирующие сон, то есть то, что вы делаете перед сном каждый день, из раза в раз одно и то же в заведенном порядке. Однако ритуал будет с возрастом постепенно меняться. Например, в 6 месяцев вы закрывали шторы, включали белый шум, рассматривали звездочки на потолке, потом вместе читали одну сонную книжку, потом держали ребенка на ручках и пели песенку, потом говорили успокаивающую фразу («Все хорошо, мама рядом, ты будешь спать») и укладывали кроху в кроватку. К 9 месяцам ритуал может немного поменяться, потому что ребенок, к примеру, откажется от белого шума, или его начнет раздражать проектор, и вы уберете его из ритуала, а вместе этого станете лежать и слушать спокойную музыку, а потом вы сразу поете песенку (потому что малыш в какой-то момент перехотел слушать книжку), а перед финальной фразой вы рассказываете историю. Малыш уже почти готов уснуть, и в этот момент вы говорите «все хорошо, мама рядом, ты будешь спать» и кладете его в кроватку. Ваш ритуал будет изменяться, потому что ребенок растет, у него появляются новые умения и новые желания, вам важно замечать, когда действие на ритуале ребенку надоедает или начинает его раздражать. Заметив это, придумывайте что-то новое, чем можно заменить устаревшее действие. Но главное остается неизменным: ритуал присутствует перед каждым сном, сколько бы этих снов ни было. При этом дневные ритуалы должны быть идентичными, но могут немного отличаться от вечернего, перед укладыванием на ночь.