Читать «Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт» онлайн - страница 144
Александр Стражный
Если вы освоили материал этой книги и смогли помочь себе - честь вам и хвала. Но в таком случае вы сможете помочь и кому-то другому. Расскажите кому-либо, кого вы хорошо знаете, как вам удалось избавиться от недугов. Помогите избавиться от них близкому вам человеку. Ваше благородное усилие навсегда войдет в летопись семейной хроники!
Помогая другим, вы также помогаете себе. Скорее всего, вам не все удалось в себе понять. Однако стоит рассказать о вашем пути кому-то другому, как многие непонятки станут ясными, и вы легко сможете помогать себе и в дальнейшем.
Получится ли у вас помочь другим? Вы же не специалист...
Получится. Но нужно учесть следующее: предложив помощь, ни в коем случае нельзя ее навязывать. И не следует расспрашивать, что именно кто-то другой раскопал в самом себе. Попытка пролезть в святая святых - Бессознательное - у любого человека может вызвать бурю негодования. Люди ой как не любят, чтобы в их подсознании шныряли посторонние. Человек-то и сам на свой чердак забираться не любит.
В конце концов, есть такой вариант: не нужно рассказывать своим родным и знакомым подробности того, что
Применение метода осознания скрытой выгоды (ОСВ) для решения проблем, не связанных со здоровьем
Мы подробно рассмотрели, как, осознав скрытую выгоду, избавиться от психосоматических нарушений. А можно ли таким образом решать другие проблемы?
Несомненно. И не только связанные с плохим самочувствием. Можно наладить испорченные взаимоотношения с близким человеком, разобраться, что мешает найти новую работу, что заставляет вновь и вновь неудачно вкладывать деньги, и, в конце концов, понять, что не дает стать чемпионом мира! Да мало ли. Для этого необходимо сделать 12 известных вам шагов -выполнить 12 заданий.
К примеру, давайте предположим, что вы решили избавиться от какой-то черты характера, которая вам не нравится.
Что для этого нужно?
Прежде всего написать (задание 1), что именно вам не нравится. Это - этап формулировки проблемы и очистка пространства для ее решения.
Вот условный список недостатков (представим их с точки зрения женщины). Выберите то, что вам больше всего не по душе.
• Я застенчивая, робкая, неуверенная в себе.
• Я некрасивая.
• У меня плохая фигура.
• Я не могу выучить иностранный язык.
• Я плохо готовлю.
• У меня нет музыкального слуха.
• Я слишком доверчивая.
• Мне трудно поддерживать разговор в компании.
• У меня слабое чувство юмора.
• Я ленивая.
• Я боюсь, что заболею чем-то серьезным.
• Я не могу прекратить неудачный роман.
• Я несексуальная.
Ну что, выбрали? Или нашли у себя какой-то другой недостаток? Если вы подумали: «Да, я именно такая, всегда такой была, такой и останусь» - тут уж ничего не поделаешь. Но если вы решили что-то в себе изменить, пойдем дальше.
Допустим, вы намерены избавиться от своей застенчивости, робости, неуверенности в себе. Вначале следует определить цель работы над собой. Казалось бы, что тут определять? Я не хочу быть застенчивой. Точка.
