Читать «Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж» онлайн - страница 48

Рис. 123. Вибрационный самомассаж предплечья

Рис. 124. Вибрационный самомассаж тыльной поверхности кисти

Рис. 125. Вибрационный самомассаж ладонной поверхности кисти

Самомассаж области спины

В согласии с последовательностью выполнения общего сеанса самомассажа переходят к воздействию на доступные участки на области спины. Начинать следует сверху вниз с шейного отдела надплечья, достигаемых участков межлопаточной области, затем – поясницы и до таза.

Как всегда, вначале необходимо расслабить, релаксировать соответствующий участок тела для самомассажа. Точка ФУ-ФЭНЬ расположена на второй линии, по внутреннему краю лопатки между 2-м и 3-м остистыми отростками грудного отдела позвоночника. Пропальпировав внутренний край ости лопатки, выявляют данную точку. Воздействуют седативно до 1–1,5 мин поочередно с каждой стороны спины, затем переходят на выполнение классических приемов массажа. Естественно, здесь трудно выполнить ранее рекомендуемые варианты манипуляции, но на тыльной стороне кисти одной руки есть возможность выполнить поглаживание, растирание, разминание и некоторые разновидности вибрации.

Выполнение данных приемов полностью зависят от вашего состояния и возможности достичь необходимых мышц спины, а также гибкости суставов верхней конечности. Естественно, необходимо промассировать самые крупные мышечные группы спины – широчайшую, трапециевидную, косые мышцы живота, зубчатые и другие. Дозировать следует по состоянию организма.

Широко применяются разновидности аппаратной терапии, массажные дорожки, аппарат «Тонус», акупресс-У, пневмоприборы.

Рис. 126. Самомассаж области спины

Рис. 127. Аппаратный самомассаж спины

Рис. 128. Аппаратный самомассаж надплечья

Рис. 129. Аппаратный самомассаж спины

Самомассаж области таза

Самомассаж начинается с релаксации в точках, расположенных на тазовой поверхности, – БА-ЛЯО, которые соответствуют отверстию крестца; при движении кистей по гребням подвздошных костей спереди назад в сторону крестца вы чувствуете попадание пальцев в первое углубление на крестце БА – восемь точек. Массировать следует попарно, симметрично, релаксирующе. Затем на стороне наибольшей болезненности таза находят точку ХУАНЬ-ТЯО: если соответствующей стороны ногу согнуть в коленном суставе, то проекция пятки на области таза данной ноги четко указывает на расположение точки на ягодичной области. Есть другой способ определения: для этого необходимо найти головку тазобедренного сустава и, расположив за ней четыре пальца кисти в сторону крестца, находят искомую точку ХУАНЬ-ТЯО.

Классические приемы выполняют по направлению к области паха, где расположены лимфатические узлы.

Поглаживание – обхватывающее, плоскостное, глажение, граблеобразное, гребнеобразное, щипцеобразное. одной или обеими руками; если есть возможность – и с отягощением, от 4–6 пассов каждого движения.

Растирание – пиление, пересекание, прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, строгание, штрихование. Выполнять по 4–6 пассов каждой манипуляции.