Читать «Сила воли или сила привычки 2» онлайн - страница 103

Тренируйте вашу зарождающуюся свободу каждый день, и она будет становиться все больше и больше. Тренируйте ее в семье, в отношениях с друзьями, на работе.

Мы и только мы несем персональную ответственность за свою эффективность, за счастье, за большинство событий и обстоятельств жизни.

Ответственность, способность отвечать за происходящее, выбирать собственную реакцию на раздражители — это основа эффективной и счастливой жизни.

=== ВЫБЕРИТЕ ВАЖНУЮ ЦЕЛЬ ===

Очень часто истинные желания спрятаны глубоко внутри нашей личности, а не лежат на поверхности. Разберитесь, чего именно вы хотите на самом деле. Выберите себе по-настоящему важную цель.

- Составьте список целей, которых вы хотите достигнуть в течение 20 лет.

- Для каждой из целей укажите промежуток времени, необходимый для ее достижения. Например: 1 год, 5 лет, 10 лет, 15 лет, 20 лет.

- Выберите четыре основные цели, для реализации которых потребуется 1 год.

- Составьте список действий, которые необходимо сделать для достижения выбранных целей.

- Выберите самую важную цель.

- Подумайте, от каких вредных привычек необходимо избавиться и какие полезные привычки приобрести, чтобы достигнуть выбранной цели.

- Начните работу над изменением своих привычек.

=== ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ===

УПРАЖНЕНИЕ. В своей жизни мы используем несколько ролей, которые связаны с различными сферами и направлениями нашей деятельности. Например, это «личность», «муж/жена», «отец/мать», «преподаватель», «бизнесмен», «член церкви», «сосед», «сын/дочь», «ученик», «брат/сестра», «проводник перемен» и т. п. Запишите используемые вами роли, какими вы их себе сейчас представляете. Удовлетворяет ли вас такое отражение вашей жизни?

УПРАЖНЕНИЕ. Начните делать записи, подбирать идеи, информацию, цитаты, которые пригодятся для написания положений вашей личной миссии.

УПРАЖНЕНИЕ. Центром жизни человека может быть супруг, семья, деньги, работа, обладание, удовольствие, друзья или друг, врач, церковь, он сам. Подумайте, характерны ли (и насколько) какие-то из этих центров для вас? Оказывают ли они влияние на вашу модель поведения и саму жизнь? Нравится ли это вам, устраивает ли это вас?

УПРАЖНЕНИЕ. Начните составлять положения вашей личной миссии.

УПРАЖНЕНИЕ. Подумайте о намеченных вами серьезных делах и примените к ним принцип мысленного творения, записав результаты, которые вы хотите достигнуть, и шаги, которые к ним приведут.

УПРАЖНЕНИЕ. Поделитесь принципами навыка «начинайте, представляя конечную цель» с близкими, друзьями и коллегами. Предложите им совместно составить положения миссии семьи, коллектива, организации.

УПРАЖНЕНИЕ. В течение дня обращайте внимание на свою речь и на речь окружающих. Как часто вы употребляете в своей речи выражения «если бы только», «я не могу», «я вынужден» и т. п.? Как часто вы слышите подобные высказывания от окружающих вас людей? Фразы подобного типа свидетельствуют о реактивном типе мышления.

УПРАЖНЕНИЕ. Представьте в воображении ситуацию из вашего ближайшего будущего, в которой вы, судя по прошлому опыту, будете вести себя реактивно или даже деструктивно. Попробуйте рассмотреть эту ситуацию с точки зрения вашего круга влияния.