Читать «Мастерство хамелеона. Искусство совершенной маскировки» онлайн - страница 60
Вадим Уфимцев
Регулярно практикуйте данное упражнение в течение 2–3 недель по два раза в день, утром и вечером.
Играя свои роли, мы входим в соответствующее внутреннее состояние, что в свою очередь сопровождается определенной мышечной работой. Каждому психическому состоянию соответствует свой мышечный рисунок.
Самыми подвижными мышцами при социальных контактах являются мышцы лица. И именно лицо, его мимика, его выражение играет основную роль при одевании на себя различных внутренних состояний.
Между телом и психикой существует взаимосвязь, и при помощи управления своими мышцами можно целенаправленно вызывать у себя требуемое психическое состояние. И легче всего это сделать, научившись управлять своей мимикой, мышцами лица, его выражением.
Поскольку зрение является доминирующим чувством в жизни современных людей, состояние глазных мышц теснейшим образом связано с
В процессе практики вышеизложенного упражнения вы не учитесь имитации какого-либо внутреннего состояния – вы учитесь управлять своим психическим состоянием, входя в соответствующие внутренние переживания при помощи управления мимикой и выражением глаз. Вы не имитируете – вы вызываете у себя реальные внутренние переживания.
Упражнение
Непрерывное осознание собственных желаний
1. Непрерывно целый день спрашивайте себя: «Чего я сейчас хочу?». «Чем я сейчас хочу заниматься?», «Чего сейчас хочет мое тело?».
2. Задав себе вышеприведенные вопросы, отнеситесь с уважением к своим текущим потребностям, постаравшись тут же воплотить их в жизнь.
Наш день состоит из множества сменяющих друг друга ситуаций. В процессе дня наше физическое тело испытывает множество различных физиологических потребностей.