Читать «Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь» онлайн - страница 26

Собранность

В состоянии полного сознания возникает необходимость собраться. Сосредоточиться, организоваться, вернуться к себе, возобновить контакт с собой, именно в тот момент, когда многие наши действия и внешние факторы отделяют нас от самих себя. Или, по крайней мере, захватывают нас, отсекая от нашего разума моменты, в которые мы чувствуем, что существуем, что мы «есть», потому что прекратили «делать».

Некоторые внешние факторы способствуют возникновению этих моментов собранности. Например, церковь или места общей молитвы. Иногда, когда у меня выдается свободная минута, я захожу в храм, но не вдали от городской суеты, а посреди нее. Природа также помогает собраться. Многие исследования показывают, насколько благотворно влияет общение с природой на наше здоровье. Контакт с природой помещает нас в среду, где мы находим покой, неторопливое течение времени, пищу для ума, и все это ведет нас в полное сознание.

Но собраться можно и в суете жизни, решить остановиться, сделать перерыв в своей деятельности. Эти моменты, вырванные у суеты, порой обладают удивительной силой: вдруг появляется ощущение большего внутреннего пространства, иногда – интеллектуальной ясности, эмоциональной легкости. Вот человек, которого внезапно застиг ливень, прячется под карниз. Если вместо того, чтобы возмущаться и ворчать на грозу, он обратит свое сознание к настоящему моменту, если он воспримет это препятствие как передышку, как отклонение от заданного пути, он сможет прожить и испытать что-то полезное для духа и тела.

Собранность возникает и перед действием. Прежде чем погрузиться в деятельность, постойте некоторое время спокойно, почувствуйте, как вы дышите. Подумайте о глубоком смысле ваших действий, перед тем как усесться за письменный стол, выйти с работы домой или отправиться навестить друга. Ведь раньше такие моменты были: благословение перед преломлением хлеба, молитва перед сном. Куда же исчезли из нашей современной жизни эти паузы, эти мгновения собранности? Их нет в телевизоре или радиоприемнике, которые мы машинально включаем, вернувшись домой, их нет на экранах гаджетов, которыми мы пользуемся ежеминутно. Эти движения, особенно когда они становятся автоматическими, умаляют ваш дух, тогда как собранность его возрождает.

СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ, ОРГАНИЗОВАТЬСЯ,

ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ,

ВОЗОБНОВИТЬ КОНТАКТ С СОБОЙ,

ИМЕННО В ТОТ МОМЕНТ,

КОГДА НАШИ ДЕЙСТВИЯ И ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ

ОТДЕЛЯЮТ НАС ОТ НАС САМИХ.

Я вспоминаю одного пациента, учившегося входить в полное сознание, – он с изумлением и ликованием рассказывал мне, как, садясь каждое утро в машину, выполнял одно упражнение – не включать автоматически радио. Он клал руки на руль, свободно дышал и осознавал, что он ощущает. Эти краткие мгновения постепенно свели на нет его тревогу.

Я также вспоминаю странный отрывок, наверняка автобиографический, из книги Паскаля Киньяра «Блуждающие тени»: «Почему однажды теплым, солнечным апрельским днем 1994 года, выйдя из Лувра, я вдруг зашагал быстрее? Спешащий человек переходит Сену, смотрит через арку Королевского моста на воду, почти белую в солнечном свете, на голубое небо над улицей Бон, на бегу толкает массивную деревянную дверь с улицы Себастьена Боттена и подает в отставку. Нельзя одновременно быть сторожем в тюрьме и беглецом». Жить осознанно – не без риска, и собранность очень скоро побуждает нас желать лишений – не для того, чтобы стать бедным, а чтобы стать легким.