Читать «365 салатов и закусок на каждый день» онлайн - страница 6
Юлия Александровна Высоцкая
4. Лук и финики перемешать, полить заправкой и поставить на час в холодильник.
5. Зеленый лук мелко нарезать.
6. Выложить на блюдо руколу, сверху финики с луком вместе с маринадом и присыпать все зеленым луком.
Салат с дыней, красным луком и грецкими орехами
время приготовления 35 мин.
1/4 небольшой сладкой дыни
1 апельсин
1 красная луковица
100 г любого салатного микса
горсть грецких орехов
сок 1/2 лимона
2 ст. ложки оливкового масла
1 ст. ложка винного уксуса
1 ст. ложка коричневого сахара
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка морской соли
1. Лук почистить и нарезать полукольцами.
2. С апельсина снять цедру и нарезать ее тонкой стружкой, из половинки апельсина отжать сок.
3. Приготовить маринад из сока апельсина и лимона, сахара и уксуса, добавить в него лук и оставить на несколько минут.
4. Салатный микс перемешать с апельсиновой цедрой.
5. Дыню нарезать небольшими кубиками.
6. Добавить в салат дыню, лук вместе с маринадом, все перемешать.
7. Полить салат оливковым маслом, посолить, поперчить и присыпать орехами.
Салат «На бегу»
время приготовления 25 мин.
200 г салата фриссе тонкий лаваш 1 авокадо
несколько перьев зеленого лука
щепотка приправы для салата
1/2 лайма
1/2 перца чили
2 ст. ложки растительного масла
1. Зеленый лук мелко нарезать.
2. Авокадо почистить и нарезать небольшими кусочками.
3. Половинку перца чили, удалив семена, мелко порубить.
4. Из половинки лайма выжать сок.
5. Приготовить заправку, перемешав сок лайма, растительное масло и перец чили.
6. Листья салата выложить в глубокую посуду и полить заправкой.
7. Добавить зеленый лук, кусочки авокадо, приправу для салата, все перемешать.
8. Лаваш подсушить в разогретой духовке и поломать на небольшие чипсы.
9. Положить несколько кусочков лаваша на тарелку, сверху выложить салат, оставшиеся кусочки лаваша воткнуть в салат произвольно.
Салат из свежих овощей с мятой
время приготовления 20 мин.
1/2 молодого цукини
2 горсти замороженного зеленого горошка
2 горсти салатного микса
1 небольшая свекла
1/2 моркови
1/3 фенхеля
горсть листьев мяты
1/2 лимона
3 ст. ложки оливкового масла
щепотка свежемолотой
смеси нескольких видов перца
щепотка морской соли
1. Морковь и свеклу почистить и нарезать тонкими хлопьями или натереть на терке.
2. Цукини, не очищая, нарезать длинными тонкими полосками.
3. Фенхель тоже нарезать или натереть
на специальной терке тонкими кружками.
4. Зеленый горошек отваривать несколько минут, затем обдать ледяной водой.
5. Из половинки лимона выжать сок.
6. Приготовить заправку: оливковое масло соединить с лимонным соком, посолить, поперчить и перемешать.
7. Листья салата выложить на блюдо, полить частью заправки, сверху разложить цукини, морковь и свеклу, слегка сбрызнуть заправкой, затем выложить горошек и фенхель, полить все оставшейся заправкой и украсить листьями мяты.
Салат с огурцами, чили и маком
время приготовления 20 мин.
4-5 небольших огурцов
100 г любого салатного микса
пучок кинзы
1 перец чили
3-4 ст. ложки оливкового масла
