Читать «Развивающие игры для малышей от рождения до 2 лет» онлайн - страница 60

12. Раскачивание на турнике, на канате. Для начала используйте вместо турника свои большие пальцы.

13. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга.

14. Катание на санках с горки.

15. Наклоны.

16. Бег вверх и вниз по склону холма.

Гимнастика для ребенка

Гимнастика вряд ли будет относиться к числу любимых занятий вашего ребенка, ведь в возрасте от года до двух дети больше всего ценят результативную деятельность. Поэтому, если вам необходимо заниматься лечебной гимнастикой, постарайтесь превратить ее в веселую возню. Пощекочите ребенку животик, когда побуждаете его сесть, пощекочите спинку, когда он наклонится за игрушкой, пощекочите пяточки, когда делаете упражнения для ног. Если ваш ребенок – непоседа, занимайтесь несколько раз в день не дольше 3–5 минут за раз. При этом подождите, пока ребенок сам проявит желание побороться. Зато гимнастика – прекрасное занятие для ребенка, который не слезает с ваших колен и страдает от избытка нереализованной энергии. Просто замечательно, если он выучит 3–4 упражнения и будет проделывать их с удовольствием.

«Бокс» и «мельница»

Ребенок сидит у вас на коленях, спиной к вам. Возьмите его руки в свои и проделывайте вместе сначала боксирующие движения, а затем и круговые (как «крылья мельницы»). Когда ребенок войдет во вкус, выполняйте упражнение лицом к лицу, дав малышу держаться за свои пальцы или за пластмассовые кольца. С кольцами все упражнения становятся немного сложнее. Эти упражнения укрепляют мышцы рук.

«Ванька-встанька»

Ребенок лежит на животе. Дайте ему свои пальцы или кольца и разведите его руки в стороны до полного выпрямления. Побуждайте его встать сначала на колени, а затем на ножки. Проследите, чтобы кисти ребенка не поднимались выше его ушей (иначе можно повредить плечевые суставы). В этом упражнении задействованы все мышцы тела. Оно учит ребенка правильно вставать, сохраняя равновесие.

Приседания

Возьмите ребенка за ручки и побуждайте присесть на корточки, а затем подняться, приговаривая: «Маленький-маленький-маленький! Большой-большой-большой!» или «Низко-низко-низко! Высоко-высоко-высоко!». Упражнение укрепляет мышцы ног.

Наклоны

Ребенок стоит спиной к вам. Одной рукой удерживайте его под животом, другой – фиксируйте колени, не давая им согнуться. На пол у ног ребенка положите игрушку. Побуждайте его наклониться, взять игрушку и выпрямиться. Упражнение укрепляет мышцы живота и спины. Это и следующие упражнения хороши при пупочной грыже.

Сели – встали

Ребенок сидит на ваших коленях лицом к вам. Наклоните его так, чтобы он лег спиной на ваши колени. Одной рукой вы придерживаете ножки ребенка, а вторую дайте ему и побуждайте его садиться, опираясь на свободную ручку. Когда он это сделает, вы сможете обняться. Упражнение укрепляет все мышцы живота.

Повороты

Ребенок сидит на ковре. Удерживая его ноги, побуждайте его поворачиваться за игрушкой в одну и в другую сторону. Затем дайте ему игрушки (по одной в каждую руку), попросите поднять ручки с игрушками как можно выше, опустить к коленям, снова поднять высоко-высоко и спрятать за спину. Это упражнение укрепляет косые мышцы живота.