Читать «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга» онлайн - страница 90

Я и мои сотрудники в нашем «Центре процветания для Марса и Венеры» на протяжении почти 10 лет предоставляли клиентам возможность опробовать на себе гидротермальную терапию. В сочетании с растительными добавками она приносит огромную пользу практически при любом диагнозе.

В 2013 году по завершении клинического исследования с участием 40 детей с расстройствами аутистического спектра специалисты заключили, что после того как испытуемые в течение 30 минут принимали ванну с водой, температура которой составляла 39°C, симптомы аутизма становились менее выраженными, а желание и способность общаться с людьми – более явными. К тому же дети избавлялись от навязчивого стремления многократно повторять одно и то же действие. Но самое интересное в том, что подобных изменений не происходило в тех случаях, когда температура воды в ванне была не 39, а, например, 36°C. Горячая вода пользу приносила, а теплая – уже нет. Описанное исследование дает лишь частичное представление о том, насколько действенным может быть принятие горячей ванны, если выполнять его через день на протяжении трех месяцев.

Несколько столетий назад о той концепции лечения, которая сейчас называется гидротермальной терапией, больные говорили: «Это последняя надежда». Они принимали ванну, погружая в воду почти все тело – даже заднюю часть головы, – оставляя над поверхностью воды лишь лицо. Такое положение человек сохранял от начала процедуры до ее завершения, при этом температуру воды постепенно повышали так, что в заключительные 20 минут она держалась на отметке примерно 39,5°C. Благодаря этому в мозге человека развивался слабый жар, способствовавший уменьшению окислительного стресса.

Вы можете проделать это у себя дома. Первые 20 минут температура воды в ванне должна быть от 36 до 38°C, вторые 20 минут нужно поддерживать температуру 38°C (можно чуть ниже). На протяжении заключительного этапа, также продолжающегося 20 минут, следует сохранять показатель в 39,5°C.

Перед началом добавьте в воду примерно 500 граммов эпсомской соли, то есть сульфата магния (минеральное вещество, которое добывают в Англии, в городе Эпсом), а еще лучше – 250 граммов хлорида магния. Добавлять можно и разные сорта лечебной грязи – она обладает антибактериальным действием и, что не менее важно, абсорбирующим свойством, то есть очищает организм от токсичных веществ. Можете иногда немного приподниматься в ванной, если вам надоедает находиться в одной и той же позе, или, заранее поставив рядом с ванной стакан холодной воды, время от времени дотягиваться до стакана и делать несколько глотков. Если длина ванны меньше вашего роста, то лежите с согнутыми ногами.

Эта процедура не влечет за собой никаких отрицательных побочных эффектов вне зависимости от возраста больного. К ней не рекомендуется прибегать лишь тем, у кого часто повышается давление или есть рассеянный склероз.

Людям с часто повышающимся давлением или с рассеянным склерозом принимать ванну вышеописанным способом можно, только если воду нагревать до меньших значений, чем я указал в описании стандартного варианта выполнения процедуры. Не забывайте принимать витамин C и добавки, нормализующие образование глутатиона в вашем организме.