Читать «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» онлайн - страница 44

Причем такая забота нашей душе необходима каждый день. Иначе она может зачахнуть и завянуть, как цветок без воды и солнечных лучей. Где взять на это время? Его-то как раз нужно совсем немного. Главное – настроить себя на то, что это время вы посвятите встрече с самим собой. Никуда не будете спешить, успокоитесь и сделаете что-то приятное для себя – чего просит душа. И тогда достаточно даже пятнадцати минут.

К тому же, как ни удивительно, многие из самых обычных домашних дел, в том числе и перечисленных выше, тоже могут стать хюгге! Например, если вы сворачиваете после стирки белье и при этом полностью сосредоточены на процессе, никуда не спешите и получаете удовольствие от того, как бесформенные кучки превращаются в ровные и гладкие стопочки, – это хюгге. Но если вы при этом спешите, думаете, как бы поскорее закончить, потому что вам еще варить суп и проверять уроки сына, – это уже не будет хюгге. Заметьте, процесс один и тот же. И вряд ли вы потратите на него меньше времени и сил, если будете нервничать и торопиться. Наоборот, только больше устанете и работу выполните хуже. Так почему бы не воспользоваться такими простыми повседневными делами, чтобы и их превратить в хюгге? В вашей жизни станет больше удовольствия и меньше тяжких повинностей!

Но кроме этого, очень важно найти и такие занятия, в которых ваша душа по-настоящему расцветает. Это что-то такое, что выходит за рамки повседневных потребностей и необходимости. Что-то, без чего на первый взгляд можно и обойтись. И без чего большинство людей решают обходиться. Не замечая, как страдает от этого качество их жизни.

В самом деле: мало ли, что когда-то вы очень любили рисовать, или кататься не велосипеде, или выжигать по дереву, лепить что-то из глины, шить мягкие игрушки, возиться в фотолаборатории? Зачем вам, взрослому человеку, все это сейчас? Денег за это не платят. Результата или нет совсем, или он не такой, какой можно продать. Вот и получается вроде бы пустая трата времени и сил. А их – времени и сил – и так не то чтобы очень много…

И вы даже не догадываетесь, что эти так называемые «пустые» занятия и есть настоящий источник сил для вас. И что, уделяя им совсем немного времени, вы выиграете гораздо больше – начнете более продуктивно работать и делать то, что считаете важным и нужным для себя. Это занятия, в которых вы можете черпать новые ресурсы, жизненные силы. Которые позволят вам чувствовать себя отдохнувшим и обновленным.

Вы сами можете решить, какие конкретно это занятия. Это что-то такое, чем вы хотите заниматься, но на что никак не находится времени или вы не решаетесь начать. Это может быть что-то, что вы любили в детстве и юности, а затем забросили.

Вы уже знаете немало о том, что такое хюгге. Вспомните, какие из ваших любимых занятий могли способствовать этому состоянию. Не забывайте, что хюгге – это все спокойное и неспешное. И это чаще всего не то, что требует больших затрат и дальних поездок куда-то.

Для хюгге обычно все необходимое можно найти под рукой.

Хюгге-практика

Возьмите бумагу, ручку и напишите список из двадцати занятий, которые вам нравятся. Не важно, занимались ли вы этим когда-то или только мечтали, получали от этого удовольствие в реальности или вам только кажется, что вы получили бы его. Это все те занятия, которые могли бы сделать вас счастливее. Это может быть что угодно, чего просит ваша душа – кроме тех необходимых дел, которые приходится делать, хочешь или нет. Например: танцевать, фотографировать, рисовать, печь домашнее печенье, делать украшения своими руками, путешествовать, писать путевые заметки, и т. д. Не меньше двадцати пунктов!

Теперь ответьте себе на вопрос: почему вы этим не занимаетесь? У вас мало времени? Но 20 минут в день для души вы можете найти?

Если, например, вы любите рисовать, то необязательно писать сразу целую картину – на это в самом деле требуется много времени. Пишите ее понемногу. Маленький фрагментик в день. И делайте это не ради результата – а ради процесса.

Решите, каким занятиям из ваших любимых вы могли бы посвящать хотя бы 20 минут ежедневно и еще час или два в выходные. Получайте от этого удовольствие! В вашей жизни сразу появится гораздо больше хюгге. А вместе с ним – счастья и здоровья.