Читать «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» онлайн - страница 31

Территория вашей души – границы личности

Чтобы установить свои внутренние границы, границы личности, нужно, во-первых, как мы уже говорили, принимать и ценить себя, а во-вторых, очень четко определить, что вам нравится, а что нет, что вам приятно, а что неприятно, от чего вы получаете удовольствие, а что вызывает у вас дискомфорт.

• Какие занятия вам нравятся?

• Какими видами творчества вы хотели бы заниматься – и занимались бы, если бы у вас было время и возможности?

• Что для вас приемлемо, а что неприемлемо в общении?

• Что вы любите, а что не любите из пищи?

• Какие книги, фильмы, музыка вам нравятся?

Человек с нечеткими границами может сам не понимать, что для него хорошо, а что плохо, что доставляет ему удовольствие, а что нет. Придя в ресторан, он заказывает «то же, что и все», когда его спрашивают, какой фильм он хотел бы посмотреть, отвечает «все равно» или «на твой вкус», на вопрос о его любимом месте отдыха отвечает «не знаю», и т. д.

Но если человек не знает, от чего он получает удовольствие, – удовольствия в его жизни и не будет! Будут сплошные беспросветные будни, жизнь потеряет вкус и смысл, а уровень стресса и напряженности будет лишь нарастать.

Хотите это остановить? Тогда остановитесь сами и разберитесь в себе! Определите, чему в этой жизни вы говорите «да», а чему «нет» и всегда ли это служит вашей пользе и удовольствию. Если вы говорите «да» какому-то нелюбимому блюду, значит, отказываете себе в чем-то любимом и приятном, говорите ему «нет»! И так во всем.

Но зачем же эти жертвы? Помните, что вы имеете право жить с удовольствием. Вы имеете право на свою зону комфорта. Вы имеете право открыто заявить о своих вкусах и интересах. Вы имеете право делать то, что вам нравится, даже если кто-то выражает этим недовольство.

Недовольны бывают обычно лишь манипуляторы, которым нравится пользоваться вами, игнорируя ваши интересы и потребности. С такими людьми нужно проявлять особую твердость. Помните, что вы имеете право заботиться о себе и своих интересах. И никто не может заставлять вас забывать о себе, чтобы служить другим.

Запомните еще несколько простых истин, которые помогут вам установить границы вашей личности.

• Вы не обязаны приносить в жертву свои потребности и интересы в угоду кому-то.

• Вы имеете право на свое собственное мнение по любому вопросу.

• Вы не обязаны всем нравиться.

• Вы имеете право сказать «нет» любому человеку, независимо от его статуса, ранга, заслуг, возраста, степени родства с вами.

• Вы не обязаны угождать другим, если это вам неприятно.

• Вы имеете право на отдых, покой и уединение, даже если другие люди этим недовольны.

• Вы не обязаны терпеть то, что вам неприятно.

• Вы имеете право игнорировать чужие советы и мнения.