Читать «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» онлайн - страница 29

Хюгге – это принятие. Как научиться ценить и принимать самого себя

Очень часто человек не в состоянии очертить свои границы – и даже выделить для себя в доме отдельный уголок, куда никто не будет вторгаться без его разрешения, – по той причине, что он недостаточно ценит себя. А недостаточно он себя ценит обычно потому, что не принимает себя таким как есть.

Неприятие чего бы то ни было – это не хюгге. Хюгге – это когда мы полностью принимаем жизнь такой, какая она есть. Мы принимаем окружающую обстановку, принимаем то место, где мы находимся, и, конечно, принимаем себя такими, какие мы есть.

Хюгге – это когда мы довольны жизнью в целом и тем, что происходит с нами в данный момент. Невозможно быть довольными ни жизнью, ни моментом, если мы не довольны самими собой.

Выход? Перестать требовать от себя слишком многого! Перестать смотреть на себя чьим-то чужим критическим взглядом! Каждый человек имеет право на хорошее, доброе отношение к себе. Каждый человек имеет право ценить себя таким, какой он есть. Вы – не исключение.

Поймите, что вы не хуже и не лучше других. Может, вам с детства кто-то внушал, что вы хуже всех? Это неправда. Вы такой же, как и другие люди, с их недостатками и достоинствами. И имеете право на неменьшее уважение и любовь.

Хюгге-практика

Проверьте, достаточно ли вы принимаете и цените себя. Не принимая и не ценя себя, мы просто не можем получать удовольствие от жизни!

Создайте для себя удобную, комфортную обстановку. Скажите себе, что вы этого достойны! Вы ведь собираетесь позаботиться о себе, а это самое важное занятие!

Посмотрите на себя в зеркало без критики и осуждения. Скажите себе, что вы принимаете свое тело, свою внешность, лицо, фигуру и свой возраст такими как есть. Вы хотели бы что-то изменить? Прекрасно, но сначала нужно полюбить себя таким как есть. Мы не можем менять к лучшему то, что не любим.

Скажите себе, что вы будете бережно относиться к своему телу и ценить его. Теперь вы не позволите ни себе, ни другим причинять вред своему организму – ни перееданием, ни малоподвижным образом жизни, ни другими вредными привычками. Вы не позволите стрессу испортить ваше здоровье. Вы будете уделять внимание своему отдыху и комфорту.

Затем скажите себе, что вы принимаете свои чувства, эмоции, ощущения. Вы больше не пренебрегаете тем, что чувствуете. Вы имеете право выбирать в своей жизни то, что дарит вам удовольствие и положительные эмоции.

Постоянно напоминайте себе, что вы хороший, достойный человек! И вы увидите, что некоторые ваши недостатки и то, что вы считали плохим характером, уходят. «Плохими» мы становимся от нелюбви, в том числе и от нелюбви к себе. А в любви расцветаем и становимся просто замечательными!