Читать «Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски» онлайн - страница 28

Да, личные границы нам нужно устанавливать не только с незнакомыми людьми, но и со знакомыми, и более того – с близкими.

Хюгге вовсе не исключает общения! Но это должно быть общение, комфортное для всех. Если кто-то нарушает чужие правила и разрушает чужие границы во время такого общения – это несовместимо с хюгге.

Бывает, что человек не желает вам ничего плохого и не собирается нарушать ваши границы. Но он просто не видит, не замечает этих границ, не понимает, что вторгается на чужую территорию. Причина чаще всего в том, что вы сами недостаточно хорошо установили эти границы, а может, они у вас и вовсе отсутствуют, так как вы не подозреваете об их необходимости.

Да, если у нас теплые и хорошие отношения с близкими людьми, часто бывает трудно понять, зачем вообще нужны границы. Ведь так хорошо, когда все общее и нет никаких секретов, мы друг у друга как на ладони и всегда вместе, никогда не расстаемся – просто единое целое! Такое бывает в начале отношений влюбленных. И воспринимается как счастье – две половинки нашли друг друга, что может быть лучше! Но идет время, и один из пары (реже оба) вдруг начинает замечать, что его самого как будто и нет. Он не чувствует себя как отдельного человека, как личность. Он превратился именно в половинку – в нечто не самодостаточное, не целостное, не существующее отдельно.

Это вызывает дискомфорт. Это вызывает нарастающее напряжение. Это рано или поздно приводит к ухудшению отношений. Ведь тот, кто перестал ощущать себя отдельной личностью, неизбежно начнет тем или иным образом доказывать, что он «тоже человек и имеет права».

Но можно избежать скандалов и проблем, если с самого начала правильно установить границы между «мое» и «наше». Это сделать необходимо, даже если вы очень любите друг друга. Необходимо – и для вашего личного душевного здоровья, и для улучшения ваших отношений.

Да-да, границы не только не портят отношений – они способны сделать ваши отношения лучше!

Хюгге-практика

Подумайте о том, насколько четко очерчены ваши границы – как границы вашей территории в доме, так и ваши психологические границы.

Есть ли в вашем доме такое место, где вы можете хотя бы немного побыть наедине с собой и чтобы вам никто не мешал? Ванная и туалет не в счет!

Есть ли у вас какие-то вещи, к которым никому, кроме вас, не позволяется дотрагиваться? Это может быть ваш мобильный телефон, записные книжки, другие вещи личного пользования. Соблюдается ли это правило вашими домашними?

Можете ли вы уделять время своим любимым занятиям или хобби без страха, что вас осудят или посмеются над вами? Не может ли кто-то помешать вашим занятиям своими просьбами сделать что-то для него?

Можете ли вы спокойно и без скандалов выразить протест, когда другие без спросу вторгаются в ваше личное пространство?

Можете ли вы спокойно и без чувства вины сказать «нет», когда другие просят вас о чем-то, что для вас неприемлемо?

Подумайте о том, как вы можете усилить свои границы, не ущемляя при этом прав других. Научиться говорить «нет» и спокойно выражать просьбу не трогать ваши вещи – самое главное правило.