Читать «Правильное питание: новый взгляд на старую проблему» онлайн - страница 21

Далее, на третьем этапе – свободной фазе перестройки (минимум 14 дней) вы, после обсуждения с консультантом, осторожно начинаете использовать пищу, которая в ходе строгой фазы была для вас недопустимой. Вместе с ним вы творчески формируете оптимально подходящий только для вас способ питания, который будет способствовать дальнейшим изменениям вашего веса и самочувствия. На этом этапе разрешается и даже рекомендуется иногда нарушать правила питания, объём порций, список продуктов, но для сохранения результатов, вы должны придерживаться имеющихся вашем плане «правил нарушения принципов программы».

Продолжительность третьего этапа определяется тем, как быстро у вас появится чутьё на оптимальный выбор продуктов и количество необходимой вам пищи.

Четвертый этап – фаза сохранения – не ограничен временными рамками и начинается, как только вы почувствуете удовлетворение своим весом и самочувствием. Вы обеспечиваете сохранение достигнутых вами успехов тем, что соблюдаете и дальше основные правила питания МБ и физической активности.

Планы питания включают все необходимые организму компоненты – белки, углеводы, жиры. Причем, в тех видах, количестве и качестве, которое требуются именно данному конкретному человеку. Отсюда и ощущение легкости, радости.

Хочется особо отметить: все выводы, все правила, которые пропагандирует МБ, основаны на серьезных научных исследованиях и проверены независимыми международными институтами питания. Метаболик Баланс дарит людям немало открытий, и особенно принципов и методики сжигания жира.

Вопросы о важном…

В ходе недельной интернет-конференции на сайте газеты «Комсомольская правда» мне пришлось ежедневно отвечать на множество вопросов. Когда через неделю подвела итог, оказалось, что вопросы составляют довольно полную картину заблуждений и мифов, живущих в народе относительно борьбы с лишним весом, а ответы – содержат рекомендации относительно того, как эту проблему можно, наконец, решить. Я имею право так говорить, потому что за годы работы через наши руки прошли около 2 тысяч пациентов. Результат был неизменно хороший. Все то, что я говорила на конференции и говорю сейчас, основано на практике и ей подтверждено. Наши пациенты, мнение которых вы услышите – не выдуманные персонажи, а реальные люди, ваши соседи по городу Петербургу и планете Земля. Они справились со своей проблемой. Уверена, что справитесь и вы, если пойдете правильным путем.

Программа МБ – это навсегда?

Эдуард Васильев, инженер, 32 года:

Ну вот пройду я программу, и что дальше? Всю жизнь питаться по плану?

– Вы свободный человек и последнее слово всегда будет за Вами. С конца третьей фазы многие участники сообщают об улучшении их чувств обоняния и вкуса. Это такой момент времени, начиная с которого участники возвращаются к самостоятельному выбору своих продуктов питания, исходя из своих «внутренних ощущений». Обмен веществ снова сбалансирован таким образом, что они сами будут чувствовать, какие продукты питания для них важны на текущий момент.