Читать «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие» онлайн - страница 25

• регулирует деятельность эндокринной системы;

• регулирует кровяное давление;

• регулирует периодичность сна;

• замедляет процессы старения;

• усиливает эффективность функционирования иммунной системы;

• обладает антиоксидантными свойствами;

• участвует в регуляции функций пищеварительного тракта и работы клеток головного мозга;

• регулирует биологические ритмы организма;

• предотвращает некоторые заболевания глаз, в том числе катаракту;

• и, что немаловажно для людей, страдающих ожирением, и тех, кто стремится к стройности, мелатонин работает в том числе над сжиганием жира во время сна.

Считается, что вырабатывается этот удивительный гормон молодости и стройности только в самой глубокой фазе сна, в промежутке с полуночи до примерно четырех часов утра, в самое темное время суток, НО при одном условии – что мы в это время крепко спим и в полной темноте. Зашторивайте плотно окна ночью во время сна!

Действует мелатонин, поступая в кровь, всего лишь несколько минут, но за это время успевает сделать очень много. Поэтому так важно ложиться спать до полуночи и не засиживаться допоздна за книжкой или компьютером!

Израильские ученые и исследователи, изучающие эпифиз и циркадные ритмы, пришли к выводу, что количество опухолевых заболеваний тесно связано с увеличением использования искусственного света, который является просто ядом для мелатонина. И тот факт, что в наших городах великолепное звездное небо скрыто от нас пеленой искусственного освещения, является пагубным для нашего здоровья. Делаем выводы…

Люди, вынужденные работать и бодрствовать в ночное время суток, более подвержены «закислению» или старению, снижению иммунитета и ожирению, и именно это причина того, что когда мы нервничаем и плохо спим, то мы катастрофически плохо выглядим и как бы высыхаем.

И все наши evergreen-красавицы от Катрин Денев и Софи Лорен до Моники Белуччи, утверждающие, что продолжительный спокойный сон – одна из основных их практик красоты, ничуть не преувеличивают.

Так что заботьтесь о здоровье шишковидной железы, осознавая ее огромную ценность и с метафизической, духовной точки зрения, и с точки зрения здоровья и, конечно, Красоты: хорошо спите и больше испытывайте позитивных эмоций.

Когда мы нервничаем и плохо спим, то мы катастрофически плохо выглядим и как бы высыхаем

И еще один важный момент, на который хотелось бы обратить ваше внимание, – это духовная сторона вопроса.

Что странно и грустно: эпифиз у детей имеет бóльшие размеры, чем у взрослых, а по достижении половой зрелости выработка мелатонина катастрофически уменьшается, и со временем эпифиз уменьшается в размерах.

И здесь я хочу попытаться разобраться, хотя бы исходя из тех скромных знаний, которые доступны нам на сегодняшний день: что происходит такого, что этот важный орган эндокринной системы и головного мозга, ответственный за антиоксидантные процессы в организме, за нашу молодость, за здоровье гормональной системы в целом, вдруг усыхает, а его деятельность, столь полезная, драматически сокращается?