Читать «Процветание. Пять элементов счастья» онлайн - страница 116
Михаил Ю. Казанцев
Теперь посмотрим, как работает модель эквивалентов. Отправной точкой для анализа ситуации взаимоотношений с другим человеком являются ваши эмоции и состояние.
В анализе отношений нет большой необходимости, когда после взаимодействия с человеком:
1) вы испытываете устойчивые, но не зашкаливающие позитивные эмоции;
2) хорошо себя чувствуете на протяжении продолжительного времени;
3) способны действовать в своих интересах.
Если хотя бы одно из этих условий нарушено, имеет смысл разобраться, в чем дело, и выполнить следующее задание.
Задание № 36
Разоблачение неэквивалентных обменов и «токсичных» взаимодействий
Нарисуйте на листе бумаги две человеческие фигуры и подпишите их. Над своей фигурой укажите или изобразите в виде смайлов и пиктограмм то, что вы чувствуете в результате взаимодействия с этим человеком. Рядом с каждой фигурой нарисуйте пять символов универсальных эквивалентов, которыми вы можете обмениваться. Стрелками покажите, какие из эквивалентов вы отдаете другому человеку в ходе вашего взаимодействия. Затем отметьте, что вы получаете от него.
Оцените качественно объем отдаваемых и получаемых эквивалентов. Не стесняйтесь своего субъективизма. Помните: ситуация – это то, что мы воспринимаем на 100 % субъективно, но ее воздействие на вас объективно. Я обычно оцениваю объем переданных и полученных эквивалентов (внимания, денег, информации, действий) по простейшей шкале: мало – нормально – много. Для эмоций и ощущений я применяю другую шкалу: отрицательные – нейтральные – позитивные.
Внимательно посмотрите на получившийся рисунок. Он будет выглядеть примерно так:
Рис. 45. Пример рисунка об обмене эквивалентами
Как вам кажется, что вызывает у вас негативные эмоции? Чего вам не хватает? Или чего вы получаете слишком много? Что бы вы хотели получать и отдавать?
В ходе анализа рисунка легко увидеть всевозможные перекосы и неэквивалентные обмены. Кроме того, очень часто в оценку эквивалентности обменов вмешивается система ценностей. Например, хорошо зарабатывающий муж слегка снисходительно относится к жене-домохозяйке. Ему кажется, что только он что-то дает в рамках их взаимодействия. Его система ценностей сосредоточена на единственном эквиваленте – деньгах. Все остальное вытеснено и не осознается. На самом деле жена может давать ему гораздо больше. Она тратит свое время и усилия на поддержание домашнего уюта и создание эмоционального тыла для мужа, она дарит ему позитивные эмоции и приятные ощущения. С точки зрения жены, она многое вкладывает в этот обмен. Если при «подведении баланса» муж это и не учитывает, и не ценит, проблемы неизбежны.
Запомните: игнорирование любого из эквивалентов способно закрыть для вас дорогу к процветанию.
Очень часто нам кажется, что мы даем другой стороне тот эквивалент, который максимально адекватен текущей ситуации. При этом большинство людей никогда не задают своему партнеру простой вопрос: «Что бы ты хотел получить в ходе нашего взаимодействия?» Они бессознательно ориентируются на свою систему ценностей и, естественно, формируют неэквивалентные обмены.
