Читать «Экономная хозяйка» онлайн - страница 209

Надо сказать, что детей пустили танцевать не сразу, и сначала детский фитнесс отставал от взрослого. Зато в последнее десятилетие за границей появилось множество детских фитнесс-центров, и теперь фитнесс-клубы постепенно приживаются в школах. Процесс пошел: специалисты стали проводить соответствующие научные изыскания и обмениваться опытом, на свет появились детские программы, которые одинаково любимы и в Америке, и в Англии, и теперь вот в России. Они все, разумеется, имеют под собой медицинскую базу и учитывают тот факт, что при нагрузках нежный, не до конца оформившийся детский организм в большей степени, чем взрослый, подвержен травмам. Поэтому, как и у взрослых, у детей все начинается со спортивного тестирования. Юный спортсмен крутит педали велотренажера, а врач тем временем снимает показатели работы его организма. В зависимости от результатов – уровень нагрузки. Вообще, поскольку у ребенка и легкие, и сердце меньше, чем у взрослого, аэробная активность у юных начинающих спортсменов по времени должна быть короче, чем у взрослых, – не больше 20 минут. И конечно, особая история – детская психология. Она требует разнообразия и не терпит фальши.

Понятно, что в бассейне ребятня резвится с непрерывным энтузиазмом. Этой мокрой команде можно только позавидовать – столько придумок. То у них эстафета, то они плавают по кругу паровозиком, то играют в некое подобие водного поло. Или учатся нырять, собирая цветные кольца со дна. Все построено на игре. Но интересно, что в игру превращаются даже не слишком вроде бы и веселые занятия, вроде общения с тренажером. Чтобы детей увлечь, их нужно заинтересовать, поэтому во время занятий тренер рассказывает им про устройство организма и предназначение того или иного упражнения. Они как бы между делом узнают, как работает сердце, зачем нужны белки и что если уж качать бицепс, то нужно и про трицепс – мышцу-антагонист – не забыть. Такой ликбез, согласитесь, и большинству взрослых не помешает.

И никто никого не ругает. Наоборот, детей принято хвалить. У них от этого повышается самооценка. И самое главное, когда они занимаются спортом для удовольствия и здоровья, проигравших нет. Нет чемпионов и неудачников, не нужно завоевывать первые места, и, значит, нет раненого самолюбия, психических травм и комплексов. Это сразу бросается в глаза: стесняются только новички. Все остальные чувствуют себя совершенно уверенно. И обычно юные члены клуба с утра пораньше начинают теребить родителей: ну когда же мы пойдем тренироваться? Они готовы провести в залах весь день (это, кстати, не возбраняется) и, кажется, вообще не знают усталости. Я наблюдала, например, как совершенно мокрые после баскетбола мальчишки-подростки, закончив одну программу, тут же направлялись к тренажерам.