Читать «Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает» онлайн - страница 13
Виктор Дулап
Суть Выбивания Привычек в том, что еще до момента Избавления от курения мы должны выбить несколько привычек. Это придаст сил и уверенности и в дальнейшем сыграет очень важную роль в процессе в целом, и позже Вы поймете почему.
Итак, мы должны выбрать любые наши две-три Привычки и выбить их. Как это сделать?
Допустим, мы выбрали следующие привычки: курю в дороге, курю с кофе и курю после обеда.
Значит, теперь я больше НЕ курю в дороге, курю либо до этого, либо после этого, но никак не во время этого. Курю до того, как выпить кофе, либо после того, как выпил (при этом может даже пропасть желание в самом кофе, это нормально). Если раньше я курил в первые десять минут после еды, то теперь я курю либо до еды, либо через 20–30 минут после еды.
Думаю, принцип Вы поняли, то есть мы изменяем нашу Реакцию на привычную Шаблонную ситуацию. Впоследствии это приведет к очень хорошему эффекту, мы сможем менять наши привычки, то есть вместо привычки курить, мы будем вставлять другую привычку на наше усмотрение.
13. Метод А. Карра. Почему он действует не на всех? А также почему не работает во второй раз?
Тем, кто не читал А. Карра
Кому не помогли книги А. Кара или кто бросили курить благодаря его книге, но потом снова закурил, а во второй раз книга уже не имеет эффекта, хочу сообщить, что уже совсем скоро мы перейдем к этому вопросу.
Но сначала хочу обратиться к тем, кто не читал книгу «Легкий способ бросить курить» А. Карра. Я просто обязан порекомендовать Вам ее прочитать, быть может, Вам больше ничего не придется делать, всего лишь Осмысленное прочтение этой книги решит Вашу проблему. Эффективность этой книжки превышает 70 %, то есть из каждых 100 человек, прочитавших ее, бросают курить больше 70 человек, так что это того стоит. Простое, осмысленное чтение и всё, больше ничего делать не надо, не надо будет выполнять никакой Алгоритм.
Он действительно помог миллионам людей победить курение. Пусть не навсегда, но хоть на какое-то время многие смогли ощутить себя Могущими созданиями, способными победить столь сильного врага. А ведь дело не только в Победе над курением, это дает такой Мощный импульс Уверенности в себе, что порой кажется, что нет на свете такой проблемы, которую нельзя будет решить. Раз сумел справиться с ЭТОЙ бедой, то по силе свернуть любые горы. Не зря же некоторые считают, что Аллена Карра стоит канонизировать за его вклад в социальное развитие.
С другой стороны, хочу сообщить, что в данной книге мы обязательно рассмотрим и возьмем на вооружение все самое важное, что есть в книгах А. Карра (особенно это касается термина «никотиновая зависимость»). А самое главное, мы поговорим о том, о чем он даже и не упоминал, хотя это является не менее важным.
Тем, кому не помогли книги А. Карра
Для начала давайте ответим на вопрос: «Почему метод А. Карра действует не на всех?»
Когда мы говорим, что действует не на всех, мы имеем в виду две категории читателей:
1) тех, кто прочитал полностью его книгу, и она не оказала на него должного эффекта;