Читать «Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает» онлайн - страница 58

Зрение: посмотреть интересные фильмы (художественные/документальные)/ролики (обучающие, познавательные, развлекательные)/телевизор, понаблюдать за кем-то/чем-то, читать книгу/статью.

Слух: послушать музыку, аудиокнигу, аудиотренинг. Обоняние: найти какие-то приятные запахи, китайские палочки/аромасвечи, цветы.

Общение: вживую, по скайпу/телефону, в чате/на форуме/соцсетях.

Обучение: искать новую информацию по интересующей тематике, ин. языки, развиваться профессионально в своем направлении, обучающая литература/программы и т. д.

Приятные процедуры: принять душ/ванну, массаж, просто поваляться на диване/расслабиться в кресле, поплавать в бассейне/попариться в сауне, заняться приятным делом/хобби, медитировать и т. д.

Развлечение: игры компьютерные, настольные, в карты/шашки/шахматы/домино, поиграть с детьми, посмотреть юмористические передачи/ролики, почитать анекдоты/поразглядывать карикатуры, разгадывать кроссворды/головоломки, сходить в кино/театр/парк/на карусель, играть в боулинг/бильярд/теннис/футбол/хоккей.

Заняться спортом: записаться в фитнесклуб/спортивный кружок/бассейн либо в домашних условиях (отжимания, пресс, бег, гири, турник), заняться гимнастикой/йогой.

Иметь собственное интересное занятие, к которому можно прибегнуть в любую свободную минуту.