Читать «Как правильно бросить курить. А также что делать, если Аллен Карр не помогает» онлайн - страница 11

Но если Вы тщательно сортируете ту информацию, которую пускаете в свое Подсознание, и выбираете только самую нужную и полезную, тогда Ваше поведение будет намного более продуманным и обоснованным. Вы становитесь более интересной и мудрой личностью. Какие книги Вы читаете, какие передачи смотрите, с кем Вы общаетесь, как проводите свободное время и т. д. Это все то, чем Вы наполнены. Важно следить за тем, чем Вы наполняете свой информационный сосуд, так как это будет выражаться непосредственно в Ваших действиях. Никогда не поздно начать это делать.

Теперь Вы понимаете, как работает наше Подсознание. На самом деле, это очень важные знания, жаль, что их не преподают в школе. Все это будет Вам в помощь в самых разнообразных жизненных сферах. И конечно же, в нашей теме курения эти знания играют огромнейшую роль, в чем Вы сами скоро сможете убедиться.

11. Наши Привычки или Ассоциативные Действия

Точно таким же способом мы приобретаем и наши Привычки. Что такое наши Привычки? Это когда мы повторяем определенное действие при определенных условиях. Это так называемое Ассоциативное действие, то есть когда «что-то» вызывает в нас необходимость сделать «другое что-то».

Чтобы лучше все понять, давайте проанализируем пример одной плохой привычки – грызть ногти. Эта привычка бывает как у детей, так и у некоторых взрослых. Обычно она появляется еще в детском возрасте. Родители учат детей, что некрасиво ходить с большими ногтями и их нужно периодически стричь, дабы придавать им более эстетичный вид. Сначала этим делом занимаются сами родители, потом они передают эту эстафету своим детям, вот как раз в этот период у большинства и появляется эта «замечательная» привычка.

Когда ребенок начинает уже сам отвечать за длину своих ногтей, то он не всегда сразу замечает, что они стали больше положенного, и ему об этом постоянно напоминают то родители, то кто-то еще, тем самым увеличивая его психологическое напряжение относительно этого процесса. И в один прекрасный момент он вдруг своим случайным взглядом замечает у себя на руках те большие ногти, о которых ему постоянно напоминают. И тут кто-то решает подождать до дома, а кто-то принимает решение немедленно от них избавиться. Если он перед этим видел, как это делает кто-то другой, а таких примеров предостаточно, то он начинает потихонечку грызть ногти. Сначала у него это получается не очень, остаются зазубрины, да и неровно как-то, но со временем он становится настоящим мастером своего дела и уже мог бы участвовать в чемпионате по погрызанию ногтей, если бы такой был.

Достаточно всего лишь двух-трех повторений, чтобы у ребенка выработалась эта привычка. У него появилась ассоциация: «Большие ногти – грызть». Но со временем, благодаря работе Подсознания, она превращается в другую ассоциацию: «ногти – грызть», и ребенок уже грызет ногти, не дожидаясь большого размера. Он начинает это делать почти постоянно. Хотя бы чуть-чуть, хотя бы маленький кусочек, но он должен отгрызть.