Читать «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!» онлайн - страница 17

Ежедневно мы теряем около 2 литров воды. Причем, не только с потом или мочой, но даже во время дыхания (это почти пол-литра в день).

Для восполнения потерь мы должны выпивать не меньше 2 литров в день при весе около 60 кг.

Если вы страдаете избыточным весом, то долейте еще 1 стакан в день на каждые лишние 20 килограммов. Диетологи также рекомендуют выпивать стакан воды перед каждой сигаретой или чашечкой кофе, поскольку именно они способствуют обезвоживанию организма.

Естественно, что указанные выше рекомендации применимы только в отношении здоровых людей. При серьезных заболеваниях (прежде всего, почек или сердца) водный режим необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Стакан чистой воды после сна запускает работу пищеварительной системы.

Как пить?

Пить лучше маленькими глотками в несколько приемов. Выпивайте 1–2 стакана воды (лучше горячей кипяченой) сразу после пробуждения. Она питает все клетки пищеварительной системы и готовит организм к усвоению пищи. Кроме того, это прекрасная стимуляция перистальтики кишечника, а значит, надежный метод очищения организма. Об этом знала, например, Екатерина Великая, которая каждое утро пила теплую родниковую воду.

Не пейте слишком холодную воду. Из-за резкого перепада температуры может возникнуть спазм голосовых связок и, как следствие, временная потеря голоса. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению темпа обмена веществ.

Когда мы пьем воду натощак, мы очищаем наш организм.

Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки и пищевода.

Не пейте непосредственно перед, во время и после еды. Гастроэнтерологи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды. В противном случае выпитая вода разбавляет желудочный сок.

Не забывайте о «напитывании» вашей кожи водой как изнутри, так и снаружи.

Не пейте сразу много и быстро. Лучше маленькими глотками в несколько приемов.

Как выбрать воду для питья?

Секрет жизни, красоты и молодости заключается в том, что вода должна быть максимально простой формулы. Минеральные и тем более газированные не подходят для таких целей. Минеральные воды правильно пить исключительно по назначению врача, и произвольный прием может привести к негативным последствиям.

Если вы предпочитаете бутилированную воду, то выбирайте разлитую в бутылки из стекла. В пластиковой таре по истечении 3 месяцев вода становится мертвой и может даже отравить ваш организм теми веществами, которые впитала из пластика.

Для поддержания упругости и здоровья кожи можно использовать воду снаружи. С помощью термальной воды и спреев для лица принять освежающий душ реально в любой момент.

Спреи для лица

Древние римляне первыми обнаружили термальные источники, пролегающие глубже минеральных и поэтому более чистые, при этом содержащие больше полезных микроэлементов. Предки оценили находку и настроили лечебниц на берегах горных озер. В XV веке европейцы стали принимать подземную воду внутрь. Правда, не ради утоления жажды, а для лечения желудочно-кишечных и сосудистых заболеваний. Кому, когда и сколько пить, решали лекари: напиток продавали в аптеках по рецепту. Наконец, в середине прошлого века появилась термальная вода для ухода за лицом. А вслед за ней – спреи, дымки, фиксаторы макияжа.