Читать «Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!» онлайн - страница 16

Представьте, что вы переводите взгляд с одного предмета на другой и сохраняете эти лучи тепла, любви, света. Ваша цель – поверить, что за вами стоят свет и любовь, которые поддерживают, и потому вам нечего смущаться или бояться. Затем можете мысленно представить человека, вызывающего у вас смешанные чувства, и посмотреть ему в глаза в течение какого-то времени, пока это перестанет у вас вызывать напряжение и смущение. Не нужно делать это упражнение очень долго, но после медитации постарайтесь мягко растворить, отпустить все образы и какое-то время побыть в расслаблении.

Живой взгляд – показатель нашего интеллекта.

Можно делать эту медитацию хотя бы один раз в день по нескольку минут. Постепенно вы научитесь быстро входить в это состояние. И запомните, как выглядит в зеркале этот ваш взгляд, чтобы сразу «надевать» его. Понаблюдайте, как меняется отношение окружающих людей, когда вы так на них смотрите.

Шестая жемчужина красоты

Учимся восстанавливать себя водой

Нас все и отовсюду призывают пить много воды: около 2 литров за сутки, что для большинства из нас становится нереальным.

Некоторые думают, что, регулярно употребляя в пищу супы, соки и чай, восполняют потребность организма в жидкости, но это не так.

Вода должна быть чистой

В организме в результате разложения жира происходит активное выделение продуктов распада, отравляющих организм. Только вспомните творящееся на кухне, когда на плите что-то пригорает: дым, запах! Чтобы привести организм в форму, его важно регулярно очищать и поддерживать функцию правильного метаболизма. Организм нуждается во влажной уборке! Как это сделать? Очень просто! Нужно пить больше чистой воды, альтернативой которой не могут выступать супы и соки.

Только чистая вода способна убирать организм и вымывать из него шлаки и токсины.

Даже опытные специалисты доказывают положительное действие воды. Многочисленные исследования показали, что с приступами головной боли можно справиться и без помощи таблеток – достаточно выпить стакан прохладной и чистой воды. Она жизненно необходима организму, поддерживает обмен тепла, увлажняет воздух, облегчает дыхание, помогает процессу регенерации клеток и их обновлению. Когда мы «сидим» на диетах, то должны знать, что в это время желательно увеличить количество потребляемой жидкости. Жировые ткани организма способны удерживать в себе воду, а новый прилив живительной влаги ускоряет процессы ее выведения.

Вода – эликсир молодости, благодаря которому в зрелом возрасте можно вновь сделать кожу упругой.

Сколько нужно пить

Определить, достаточно ли жидкости вы выпиваете, можно несколькими способами. Проще всего это понять по цвету мочи: она должна быть светлой, почти прозрачной. Или ущипните себя за руку с внешней стороны ладони: если кожа разгладится быстро, значит, клетки не испытывают жажду, если нет – пора поменять питьевой режим.