Читать «Оракул, который всегда с тобой. Простое устройство, способное предсказать любые события» онлайн - страница 70

Техника работы с маятником в самостоятельной психотерапии

Сразу предупреждаем, что если вы не чувствуете в себе сил самому с собой работать и возможности вам позволяют нанимать специалистов, то лучше обратиться за помощью к ним. Эта техника предназначена прежде всего для людей с высоким уровнем самосознания или для тех, кто хочет его наработать.

1. Обозначаем проблемы

Одна из сложностей в психотерапевтическом сеансе – корректно сформулировать запрос. Это только кажется, что плохо, когда у человека много явных проблем. Когда их много – это означает, что они уже понятны, изучены и сформулированы. Гораздо хуже, когда человеку просто плохо, непонятно от чего.

Проблемой можно назвать такие ситуации: когда вы пытаетесь достичь какой-то цели и у вас не получается, когда вы испытываете страдание из-за какой-то ситуации. В общем и целом есть два направления решения проблемы: достижение цели и избавление от дискомфорта.

Итак, сформулируйте и запишите на лист бумаги несколько проблем в табличку, первый столбец которой – это описание проблемы в свободной форме, второй – формулировка цели (чего хотите достичь), третий – что вызывает дискомфорт, неприятные ощущения или переживания. Выпишите все свои проблемы, которые вспомните.

Формирование цели должно происходить не только на внешнем, но и на внутреннем уровне. Если ваша цель описывает внешние обстоятельства, то задайте себе вопрос: «Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда цель будет достигнута?» То же самое касается избавления от дискомфорта: «Что я почувствую, какое состояние у меня возникнет, когда дискомфорт исчезнет?», «Что является комфортным состоянием для меня в этой ситуации?» Выбирайте чувства из списка эмоций при помощи маятника.

2. Проверка маятником на совместимость с подсознанием

Иногда большие затраты энергии на достижение цели связаны с тем, что цель изначально сформулирована неверно. В подсознании может сидеть сопротивление цели, даже если сознание визуализирует ее как очень хорошую. Например, одна клиентка программировала себя на получение определенной суммы денег, она установила на свой компьютер заставку с той суммой денег, которую она хочет иметь, и позитивную установку. Через неделю ее операционная система сломалась, и ей пришлось приглашать специалиста для переустановки, после чего рабочий стол компьютера стал снова чистым. Цель казалась ей хорошей и разумной, а подсознание такую сумму денег не принимало и сопротивлялось ей.

Возьмите маятник в руки и задайте вопросы: «Совместима ли эта цель с моим подсознанием? «Как реагирует мое подсознание на эту цель?»

Если подсознание не принимает цели, то их следует отложить и переформулировать позже. Оставляем только те, которые прошли проверку и полностью приняты.