Читать «Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости» онлайн - страница 17

2. Гормональная поддержка. В нее входит лечение биоидентичными гормонами для поддержки функций щитовидной железы, надпочечников, яичников/семенников, даже если соответствующие показатели в анализе крови (которые весьма ненадежны) в норме.

3. Инфекции. При синусите или слизистом колите необходимо лечение от дрожжевых грибов рода Candida. Из-за ослабленного иммунитета у людей с СХУ/СФ могут развиваться многие другие инфекционные заболевания, требующие лечения.

4. Правильное питание. Можно обеспечить нутритивную поддержку организма без кучи БАДов, если принимать витаминный комплекс для восстановления энергии и D-рибозу в порошке.

5. Упражнения. Для некоторых людей с СХУ/СФ достаточным физическим упражнением может быть даже небольшая ежедневная прогулка.

Многие из предложенных способов терапии сводятся к приему природных средств и подходят для самостоятельного применения. Но для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать методику СГИПУ под наблюдением специалиста (см. главу 13).

ЧАСТЬ II

Восстановление энергии

Для восстановления жизненных сил принципиально важно достичь оптимального уровня производства энергии в организме и исключить процессы, которые расходуют эту энергию впустую. «Контрольными точками» для достижения этих целей являются компоненты аббревиатуры СГИПУ:

— сон;

— гормоны;

— инфекции;

— питание;

— упражнения.

Людям, испытывающим повседневную усталость, достаточно лишь немного скорректировать свое поведение в каждой из перечисленных областей. Тем же, кто переживает серьезный энергетический кризис, рекомендуются способы, описанные в разделе «Интенсивная терапия СГИПУ».

Качественный сон помогает организму перезарядиться и восстановить иммунные функции. К тому же сон играет важную роль в регенерации тканей, а значит, и в уменьшении болевых ощущений.

Не менее важен гормональный контроль. Функцию щитовидной железы, например, можно сравнить с действием педали газа в автомобиле. Если ее работа замедлена, то организм неспособен производить достаточное количество энергии.

Из-за чрезмерного употребления сахара и применения антибиотиков у очень многих людей сегодня наблюдается повышенное содержание грибов рода Candida, причем нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз) гораздо вреднее, чем молочница. Лечение этих инфекций не только помогает избавиться от хронической усталости, но и способствует улучшению других хронических состояний, например синусита или слизистого колита. У людей с СХУ/СФ из-за дисфункции иммунной системы часто наблюдаются многочисленные «сопутствующие инфекции».

Правильное питание, несомненно, является залогом здоровья и высокого жизненного тонуса. Вы узнаете, как оптимизировать рацион питания, не обрекая себя на прием кучи БАДов до конца дней своих. Мы также поговорим о специальном энергетическом пищевом компоненте, благодаря которому, согласно результатам нашего недавнего исследования, производство энергии после трех недель применения увеличивалось в среднем на 61 %!