Читать «Ты – Стройная и Ты – Толстая. Кто кого?» онлайн - страница 119

Подведем итоги

Давай подведем итоги того, что ты усвоила со страниц этой книги. Итак, «толстое» мышление характеризует себя верой в пищевую зависимость, отсутствием здравого смысла и осознанности в своих поступках, а также ответственности за их последствия. Роль социума очень велика и управляет как желанием снижать вес, делая постоянные «пинки», отзывающиеся душевной болью, так в этом желании и останавливает. Мотивация к стройности неустойчива и ненадежна, чаще всего принимается извне, опирается на желания других.

Снижение веса построено на жестких способах и сопровождается постоянными, длительными во времени срывами, заканчивающимися все большим ростом лишних килограммов. Абсолютная несвобода, бессилие и замкнутый круг постоянных колебаний в весе – снизил-набрал-снизил-набрал. Невозможность сохранения достигнутого результата стройности. Огромное чувство вины за лишнюю еду, неумение получать удовольствие от еды и ее вкуса. Неспособность управлять своими чувствами, слышать свои желания, грамотно выстраивать границы, вступать в контакт с другими людьми, строить качественные взаимоотношения. Чувство стыда за отсутствие воли. Нелюбовь к себе и неприятие себя, неосознавание своей ценности и уникальности. Неумение опираться на внешние ресурсы и доверять окружающему миру. Вот чем наполнена жизнь в «толстом» мышлении.

Но теперь у тебя все иначе. Теперь ты понимаешь, что пищевой зависимости нет. Все дело твоего вкуса и выбора. Ты умеешь выбирать и нести ответственность за последствия своих выборов, что делает тебя абсолютно свободной, так как исключает любое чувство вины за обман самой себя. Ты сама решаешь, сколько тебе весить, каким способом достигать желаемого, и ты умеешь сохранять результат. Твои способы снижения и сохранения веса безопасны и комфортны для тебя. Ты умеешь получать удовольствие от пищи, смаковать еду и останавливаться, когда почувствовала насыщение. Твой аппетит управляем и подчиняется тебе. Длительные срывы, наполненные бессилием и невозможностью их остановить, в твоей жизни прекратились и заменились короткими случаями осознанных перееданий, решение о которых ты принимаешь сама, и ты легко умеешь устранить последствия этих решений, отчего твой вес прочно зафиксировался в пределах плюс-минус двух килограммов.

Весы не управляют твоим настроением, а являются надежным помощником для контроля твоего веса. Ты умеешь наблюдать за стройными людьми, отмечая для себя все новые и полезные нюансы их поведения. Вся культура твоего питания также построена на принципах стройности, главным из которых является закон дробности поступающей в твой организм пищи. Тебе известны все секреты стройной жизни, и она наполнена «стройным» поведением, то есть любовью к себе, уважением к своим чувствам и осознанием своей ценности, на основе чего ты умеешь защищать свои границы и выстраивать грамотные взаимоотношения с другими.

Качество твоей жизни намного улучшилось, ты научилась радоваться и благодарить, вовремя останавливаться и присутствовать в моменте «здесь и сейчас», смакуя каждый прожитый момент. У тебя появились хобби, новые друзья. Теперь ты владеешь навыком опираться на внешние ресурсы, а не на подпорки в виде лишней еды. Все это вместе составляет новое качество твоей жизни, осознанной, яркой и свободной. Я рада, что вместе мы прошли этот интересный и полный изменений путь.