Читать «Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели» онлайн - страница 77

Идея для расслабления

Сходите в контактный зоопарк и пообщайтесь с животными. Их можно кормить, гладить, а некоторых даже держать на руках. Звери – замечательный способ отвлечься, расслабиться и получить заряд энергии и позитива. Если поблизости такого зоопарка нет, его может заменить зоомагазин. Зверюшек вам потрогать не дадут, но все равно они такие забавные!

Техники расслабления

Завершая разговор о расслаблении, хочется поделиться с вами полезными техниками, которые помогают расслабиться и гармонизировать свои физические и психологические ощущения.

Напомним о том, что природа нашей жизни, как и всего мира в принципе, волновая, и напряжение чередуется с расслаблением. И важно понимать, за счет чего мы можем получать расслабление.

Существует невероятное количество различных техник, методов и способов достигнуть расслабления. В последней главе нашей книги мы хотим поделиться с вами самыми простыми из них – теми, которые вы сможете использовать в домашних условиях, не тратя на это слишком много времени, физических усилий или денег.

Мы попробуем задействовать тело в полном объеме, использовать визуальные, слуховые, обонятельные рецепторы, физические ощущения. У нашего тела на самом деле очень много возможностей, о которых мы знаем, но почему-то недостаточно часто используем.

Расслабляться можно разными путями. Можно идти через тело и его восприятие, ведь оно огромный источник физической энергии само по себе. Можно идти через мысли, от головы – через аффирмации (девизы), визуализации, создание мысленных образов.

Начать следует с того, что любые монотонные, повторяющиеся действия помогают нам расслабиться, причем не так важно, производите это действия лично вы или наблюдаете за тем, как их совершает кто-то другой.

Этот принцип используется, например, в гипнозе: запускается какой-нибудь маятник, который совершает размеренные однотипные движения, и человек впадает в состояние транса.

То же самое происходит, если вы смотрите на пламя свечи или на текущую воду (это может быть река или даже просто струя воды из-под крана). Глядя на эти вещи, вы автоматически расслабляетесь, вам даже не нужно специально что-то предпринимать.

Например, можно из окна или с балкона какое-то время наблюдать за зеленой листвой. Природа сама по себе очень хорошо помогает достичь расслабления. Поэтому, если есть такая возможность, было бы замечательно хотя бы раз в неделю ходить в какой-нибудь парк или лес, чтобы два-три часа пообщаться с природой.

Очень полезно бывает пообниматься с деревьями – у них есть свое биополе, и вы можете сонастроиться с ним и обменяться энергиями. Существует даже специальная гимнастика, она называется «живая» и включает в себя список легких упражнений, которые можно делать, взаимодействуя с деревьями.

Здесь же включается в работу аудиальный канал: звуки природы отлично помогают расслабляться. Если вы живете где-то в провинции, в загородном доме, можно просто открыть окно и слушать.