Читать «Говорите прямо и открыто или Пипец» онлайн - страница 28

Некоторые считают, что с возрастом волосы седеют, а голова тупеет. Словом, они слишком старые, чтобы меняться. Это миф. Физиологи считают, что энграммы нейронов головного мозга, где хранится память, подвергаются реальным физическим изменениям. Они меняются, чтобы соответствовать тону и темпераменту настоящего поведения индивидуума. Паттерны поведения, как и мышцы, слабеют, когда их не используют, и усиливаются по мере их использования. Изменяя свое поведение, мы на самом деле меняем свою физиологию в любом возрасте. Спросите себя, изменились ли вы в чем-то важном за последние пять лет. Я подозреваю, что ответ будет положительным. С научной точки зрения молодой мозг наиболее податлив и пластичен, однако изменения и обучение могут происходить в любом возрасте.

Как брать на себя ответственность

Как можно избавиться от детского программирования и использовать эту концепцию с пользой для себя? Полезно просто напоминать себе о том, что вы и только вы несете ответственность за свои мысли, чувства и поведение.

Когда вы корректируете нежелательные реакции, вы фактически изменяете ячейки памяти в своем мозгу. Важно корректировать такие реакции даже после того, как они совершились. Это можно сделать, если увидеть, услышать и прочувствовать, что вы ведете себя эффективно. В конечном счете, вы сможете изменить свои автоматические реакции на знакомые стимулы.

Еще несколько дополнительных практических советов. Можно воспользоваться аффирмациями, такими как: «Я отвечаю за себя, но не за тебя». Эти слова можно написать на карточку или использовать технику «посмотри на ладонь», которая описана ранее. Фраза «Я отзывчив к тебе» означает, что я буду реагировать на твои потребности, желания, мечты, чувства, мысли. Я, однако, не несу ответственности за удовлетворение этих потребностей и желаний, если ты сам способен это сделать. Дошкольников, например, специально учат просить о том, что им нужно.

Когда вы пытаетесь измениться, вы можете услышать возражения в своей голове. Например, если вы говорите себе: «Я отзывчив к тебе, но не несу ответственности за тебя», то на это вы можете услышать: «С каких это пор?» или: «Не будь эгоистом!» «Ты его произвела на свет, так и отвечай за него...» или «Ну, ведь босс думает, что ты ответственный человек»! Будьте готовы преодолеть эти возражения, повторяя аффирмации, пока они не прекратятся.