Читать «Питание и здоровье» онлайн - страница 80
Фаина Николаевна Зименкова
Тушеная капуста
Ингредиенты:
1 кг капусты
2 клубня картофеля
200 г томатного сока
1-2 шт. болгарского перца
2-3 головки репчатого лука
2-3 зубчика чеснока
2 ст. л. 6 % уксуса
перец душистый, черный и красный
укроп
Приготовление:
В небольшом количестве растительного масла обжарить порезанный лук, морковь и болгарский перец. Нашинковать капусту, картофель нарезать небольшими кубиками и добавить к обжаренным овощам. Влить томатный сок, посолить и тушить до готовности. По желанию можно добавить уксус. В конце добавить по вкусу специи и зелень.
Цветная капуста в кляре
Ингредиенты:
1 кг цветной капусты
2 яйца
1 ст. л. майонеза
2-3 ст. л. муки
соль, перец
Приготовление:
Капусту отделить от кочерыжки, уложить в кастрюлю и залить холодной водой. Посолить по вкусу. Через пять минут, как закипит вода, кастрюлю снять с плиты и слить воду. Приготовить кляр. Для этого яйца, майонез, воду и муку смешать, взбить, чтобы получилось тесто, как для блинов. Капусту разделите на соцветия. Каждый кусочек соцветия обмакнуть в кляр и обжарить в масле до золотистого цвета.
Овощное ассорти
Ингредиенты:
2 баклажана
2-3 шт. болгарского перца
1 кабачок
3-4 головки репчатого лука
2 шт. моркови
6-8 шт. помидоров
70 г растительного масла
1,5 ч. л. сахара
1-2 стакана томатного сока
2-3 шт. лаврового листа
2-3 зубчика чеснока
соль, чеснок, перец, зелень
Приготовление:
Баклажан, кабачок и перец порезать кубиками, лук нашинковать мелко, помидоры – тонкими кружочками, морковь – соломкой. В судок рядами уложить овощи, на каждый овощной слой выкладывать порезанные ломтиками помидоры (или томат). Каждый слой присолить, добавить специи, зелень и чеснок. Залить все сверху стаканом воды и тушить примерно полчаса.
Почки в кислом соусе с овощами
Ингредиенты:
500 г почек
200 г овощной смеси
2 ст. л. растительного масла
2 ст. л. уксуса
1/2 стакана сметаны
2 луковицы
перец, соль
Приготовление:
Перед приготовлением почек их желательно вымочить, не менее чем полчаса, в холодной воде или молоке. Почки нарезать, обжарить в масле. Добавить лук, любую овощную смесь, соль и перец, влить немного воды и тушить 15–20 минут. Затем добавить сметану, уксус и готовить еще 3–5 минут.
Биточки из грибов
Ингредиенты:
1 кг крупных шампиньонов
50 г растительного масла
соль
1 стакан газированной минеральной воды
2/3 стакана муки
соль, пряности по вкусу
Смешать все продукты для кляра.
1 ч. л. сухих дрожжей или 15 г прессованных дрожжей
3 ст. л. муки
1 ч. л. сахара
1/3 стакана воды
соль
Замесить тесто и дать ему подойти в теплом месте.
Приготовление:
Грибы вымыть, срезать ножки. С помощью тарелки аккуратно придавить грибную шляпку, чтобы она стала плоской. Должны получиться плоские кружочки. Посолить их, обмакнуть в приготовленный кляр и обжарить в масле. На стол подавать со сметаной и зеленью.
Картофель по-архиерейски
Ингредиенты:
1,5 кг картофеля
2-3 ст. л. муки
соль, приправы
