Читать «Мудрость правителя на пути долголетия. Теория и практика достижения бессмертия» онлайн - страница 26
Бронислав Брониславович Виногродский
Ключевые точки тела. Часть 1. Практическое осмысление
В нижней части тела, в ногах, ключевыми являются колени, а в верхней части тела ключом, открывающим дверь в здоровую жизнь, является поясница. Поясница непосредственно связана с почками, а почки – это источник главной жизненной энергии всего тела. Потому большое внимание следует уделять пояснице.
Есть несколько простых упражнений, которые помогают сохранять здоровье в области поясницы, что определяет вашу подвижность и живость во всех видах деятельности.
УПРАЖНЕНИЕ
Встать, ноги на ширине плеч, внешние стороны стоп параллельны. Руки висят свободно вдоль тела ладонями вовнутрь. На вдохе руки поднимаются вверх и в стороны над головой. Движение делается плавно и медленно. Вдох заканчивается, когда руки полностью поднимаются над головой и локти разгибаются. После этого на выдохе, одновременно с движением рук вниз в обратное положение, тело начинает сгибаться в пояснице, так чтобы руки на крайней точке выдоха достали до пола.
После этого опять делается вдох, и руки, следуя за туловищем, поднимаются вверх над головой, чтобы на выдохе вернуться в исходное положение вдоль тела.
Это упражнение повторяется девять раз утром, а вечером перед сном его полезно делать шесть раз.
Глава 22
Искривление ведет к целостности
При работе с ощущениями тела не следует забывать, что, воспринимая любую кривизну, исходишь из ощущений целостности. Если что-то представляется изогнутым, то однажды оно обязательно распрямится и вытянется. Все воспринимаемые качества и свойства лишь фазы дыхания.
Если есть углубление, оно однажды заполнится.
Если что-то разрушается, то за этим следует обновление.
Если чего-то мало, то будет обретение.
Если ощущаешь, что чего-то много, то затем возникнут сомнения.
Мудрый человек стремится постичь единство происходящего в теле, выявляя законы возникновения ощущений, а не их следствий в виде мыслей и образов. Он всегда рассматривает тело как главный образ всех движений вселенной.