Читать «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка» онлайн - страница 252

• Затем выводим левую руку малыша чуть вперед – и он уже на животе! Поправляем ручки под грудью, расправляем кисти.

• Для поворота в другую сторону меняем руки.

• При выполнении этого упражнения работают все группы мышц. Повторяем повороты по 2–3 раза в каждую сторону несколько раз в течение дня.

Недоношенные или ослабленные детки часто поворачиваются на живот, упираясь в стол затылком и ягодицами, прогибая при этом позвоночник. Это увеличивает нагрузку на позвоночник, что нежелательно, поэтому для них особенно важно воспитать правильный механизм поворота.

В 3–4 месяца исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а чуть позже и ног. Значит, можно вводить в занятия пассивные упражнения для рук и ног. Эти упражнения нравятся большинству малышей, да и мама получит заряд позитива.

• Упражнение «Скрещивание рук на груди»

Исходное положение: ребенок лежит на спине.

• Вложите большие пальцы своих рук в ладошки малыша, а остальными пальцами обхватите пальчики сверху.

• С легким встряхиванием разведите ручки малыша в стороны, затем нежно сводите их навстречу друг другу до перекреста на груди, чередуйте скрещивания рук (сначала одна сверху, потом другая).

• Не забывайте при этом говорить крохе, как сильно вы его любите.

• Повторить 5–7 раз.

• Упражнение «Велосипед»

Исходное положение: ребенок лежит на спине.

• Сначала выполните поочередное поглаживание обеих ног по всей длине, от стопы к бедру.

• Потом аккуратно обхватите ножки ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.

• Выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде.

• Повторить 5–7 раз.

• Упражнение: «Бокс»

Исходное положение: ребенок лежит на спине.

• Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными придерживайте кисти малыша.

• Имитируйте «движения боксера» – сгибая одну ручку крохи разгибайте другую, двигайте руки вперед к центру, чтобы малыш слегка поворачивался с боку на бок.

• При выполнении этого упражнения не делайте резких выпадов, все должно происходить плавно, прикладывайте только легкое усилие.

• Повторите 5–7 раз.

• Упражнение «Скользящие шаги»

Исходное положение: для выполнения этого упражнения нужно обхватить голень лежащего на спине ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.

• С легким встряхиванием выпрямите ногу ребенка и, скользя по поверхности стола, согните ее.

• Повторить другой ногой.

• Упражнение выполняют 5–7 раз, плавно, избегая резких толчков.

После выполнения такой зарядки можно покачать малыша на фитболе, сначала на животе, а потом на спинке. И в конце не забыть про поглаживания.

4-6 месяцев

Ваш малыш подрастает и начинает активнее интересоваться окружающим миром. Как же утолить его растущее любопытство?

Здесь незаменимым помощником может оказаться слинг (специальная перевязь для ношения малышей). Слинги пришли к нам из африканских стран, где это традиционный способ переноски грудных младенцев. Как правило, слинги бывают нескольких видов: слинг с кольцами, слинг-шарф, май-слинг и фаст-слинг (можно подобрать тот, который подойдет именно вам и вашему малышу). Его используют с рождения малыша, и мамы во всем мире уже оценили удобство слингов. В последнее время и многие педиатры стали признавать несомненную пользу использования слинга и активно его рекомендуют. Слинг положительно влияет на тонус мышц ног и рук деток. Было замечено, что у детей, выросших в слингах, нет гипертонуса.