Читать «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка» онлайн - страница 227

А вот сдобные булочки и батоны, так же, как кондитерские изделия, различные сласти и сахар, вам лучше употреблять в ограниченном количестве.

Вам не противопоказано сейчас употребление жареных или соленых продуктов, если вы будете разумно дозировать их количество. Однако, если вы замечаете, что у вашего малыша явно выражена реакция на определенные блюда, съеденные вами, то исключите их из своего меню как минимум на месяц. Позже вы можете попробовать постепенно вернуть их в свой рацион. Большинство детей реагируют расстройством стула на продукты большой жирности, которые употребляет их мама, и повышением газообразования на блюда из капусты или бобовых. Однако ваш малыш может иметь свои предпочтения, и вам следует с ними считаться.

Многие женщины замечают, что после употребления ими таких острых и сильнопахнущих продуктов, как чеснок, лук, сельдерей и некоторых других, ребенок может отказаться брать грудь. Этот вопрос еще не до конца изучен учеными, но, видимо, вкус этих продуктов передается и грудному молоку. Поэтому, если ваш малыш так реагирует на них, вам следует исключить их из своего меню.

В первые месяцы жизни вашего малыша вам следует быть очень осторожной с продуктами, которые могут вызвать аллергию, поэтому вводите их в свое меню постепенно, внимательно следя за реакцией ребенка.

К таким продуктам относятся цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты, ягоды, имеющие красную или оранжевую окраску, – малина, клубника, облепиха, а также виноград. Аллергическую реакцию может вызвать шоколад, другие кондитерские изделия и яйца. Аллергия на молоко и мясо довольно редка, но все же встречается. Помните и том, что большую роль в формировании реакции ребенка на те или иные продукты играет наличие в них химических добавок.

Молоко будет образовываться из той жидкости, которую вы выпиваете, ведь на 90 % оно состоит из воды. Поэтому ваша потребность в жидкости в период грудного вскармливания малыша увеличится. Вы чаще станете испытывать чувство жажды, которое может усиливаться во время кормления ребенка. Сейчас вам нужно выпивать не меньше 2 литров жидкости в день. Лучше всего, если это будет обычная кипяченая или питьевая вода и молоко. Вам полезны соки и травяные чаи.

Вы можете пить и некрепкий черный чай. Добавив в него молоко, вы получите продукт, который считается прекрасным стимулятором выработки грудного молока.

Небольшое количество кофе и какао также не повредят вам, если употребление этих продуктов никак не сказывается на состоянии ребенка. Газированные напитки сейчас употреблять не стоит, так как считается, что они могут привести к повышению газообразования у малыша.