Читать «Как развить суперпамять, интеллект и внимание» онлайн - страница 117

Упражнение 1

Выберите два однородных текста: отрывки из театральных пьес, стихи, научные тексты, исторические статьи, литературные отрывки – одним словом, то, что вас интересует. Эти тексты должны быть одинакового размера и степени трудности. Выучите их и выберите для каждого текста свой ритм повторения. Например:

текст 1

заучивание – утром, 1-е повторение – через короткий промежуток времени, 2-е повторение – вечером того же дня, 3-е – через 3 дня, 4-е – через 7 дней, 5-е – через 11 дней;

текст 2

заучивание – утром, 1-е повторение – через короткий промежуток времени, 2-е повторение – вечером следующего дня, 3-е – через 5 дней, 4-е – через 15 дней.

Последнее повторение текстов сделайте в один и тот же день.

Через месяц проверьте знание текстов. Если тексты запомнились одинаково, то ритм 1 отнял у вас лишнюю энергию. Если вы знаете хорошо текст 1 и недостаточно – текст 2, то ритм 1 для вас подходит больше.

Таким образом, шаг за шагом, вы определите ваш собственный ритм повторения.

Упражнение 2

Возьмите листок бумаги и постарайтесь записать все ваши воспоминания о том времени, когда вам было 10–15 лет. Заполняйте лист в последующие дни – по мере новых воспоминаний из того периода.

Через неделю перейдите к периоду 6 – 10 лет. А еще через неделю вспомните события вашего самого раннего детства – с рождения до 6 лет. Для каждого воспоминания постарайтесь воссоздать какую-либо картину. Вы будете удивлены количеством воспоминаний, которые вам оставило детство и отрочество.

Упражнение 3

Запомните способом образных ассоциаций основные природные богатства Испании:

● вино, виноградники, кожа, ртуть, лимоны, быки, железо, рыболовство, апельсины, лошади, свинец, текстиль, ослы, медь, оливковое дерево.

Запишите эти слова через час на другом листе бумаге и сверьте, насколько точно вы их воспроизвели. Повторите то же самое через 3 часа. Следующее воспроизведение – на следующий день.

Упражнение 4

Применение способа кумулятивного повторения. Повторите:

● четверостишье Пушкина или другого поэта, выученное ранее;

● основные промышленные отрасли Бельгии;

● основные ресурсы Испании.

Упражнение 5

Восстановите письменно основные города, через которые проходил маршрут вашего последнего путешествия (каникулы или деловая поездка). Начните с больших городов, представляющих главные этапы маршрута, затем попытайтесь вспомнить промежуточные города.

Развитие памяти в компании из двух человек (игровые упражнения)

1. На столе раскладываются пять-шесть предметов: зеркало, ложка, расческа, карандаш, очки и т. д. Все они накрываются платком или газетой. Платок убирается, и игрок некоторое время смотрит на предметы, пытаясь их запомнить. Платок возвращается на место, и игрок должен перечислить предметы, лежащие под платком. Постепенно число предметов увеличивается, а время наблюдения уменьшается.