Читать «7 навыков высокоэффективных семей» онлайн - страница 179

Разумеется, важную часть этой внутренней работы составляет профилактика. Мы должны так себя настраивать, чтобы не сделать ничего, что может задевать чувства других, и одновременно учиться подавлять в себе гнев или выражать его более конструктивным образом. Нам нужно быть предельно честными перед собой и понимать, что в большинстве случаев вспышки гнева вызываются чувством вины, которое бередится чужими недостатками. Мы можем настроиться также и на то, чтобы не обижаться на других. Обижаться или не обижаться – это ваш сознательный выбор. Одно дело, когда задеты ваши чувства – и это бывает больно, – но совсем другое, когда вы используете это как повод ответить тем же, когда вы пытаетесь сводить счеты, жалуетесь на «обидчиков» или судите их.

В большинстве случаев вас обижают ненамеренно. Но даже если это делается намеренно, вы должны помнить, что прощение – как и любовь – это действие. Это сознательное решение отказаться от реактивности в пользу проактивности, это готовность взять на себя инициативу и постараться прийти к примирению, вне зависимости от того, обидели вас или вы сами стали обидчиком. Это сознательное культивирование внутренних источников уверенности в себе, чтобы вы могли больше полагаться на них, а не на мнение окружающих о вас.

И главное – это решение сделать семью высшим приоритетом, осознание того, что семья слишком важна, чтобы позволять обидам ослаблять или разрушать связи между близкими людьми.

Взаимозависимость дается тяжело. Она требует мужества, настойчивости, постоянных усилий. В краткосрочной перспективе жить независимой жизнью в рамках семьи (все делать по-своему, приходить и уходить, когда вздумается, заботиться прежде всего о своих потребностях и как можно меньше взаимодействовать с другими) гораздо легче. Но истинная радость семейной жизни при этом утрачивается. Когда дети видят перед собой такой пример семейной жизни, они думают, что так и должно быть, и цикл этот будет продолжаться. Последствия таких холодных войн почти столь же губительны для семьи, как и последствия войн горячих.

Необходимо анализировать эти негативные тенденции, обсуждать их, искать решение, проявлять эмпатию и стремиться к прощению. Когда в семье происходят безобразные ссоры, вам следует признать свою долю вины, эмпатически выслушать других участников и постараться понять их взгляд на сложившуюся ситуацию и их чувства. Иными словами, когда вы раскрываетесь и обнажаете свои слабые места, вы подаете пример другим, вызывая их на такую же откровенность. И подобная обоюдная открытость, уязвимость, доступность сближает. Тем самым вы исцеляете душевные раны, сводя к минимуму их рубцевание, и расчищаете путь к синергии и отысканию наилучшего решения проблем.