Читать «Эннеаграмма. Освободите лучшее в себе» онлайн - страница 102

Подготовительный этап

Для начала необходимо четко сформулировать стереотип, от которого предстоит избавиться.

Теперь, когда мы знаем расположение точек акупунктуры, на которые необходимо воздействовать, мы переходим к формулировке стереотипа, свойственного нашему эннеатипу.

Предмет гордости каждого эннеатипа является ограничивающим убеждением, стереотипом, с устранения которого мы начнем нашу работу. Затем можно будет перейти к другим убеждениям и стереотипам, препятствующим нашему развитию (см. Приложение 1).

● Возьмем в качестве примера эннеатип номер 6. Предмет его гордости:

Я преданный, я исполняю свой долг.

Важность определения особой ситуации

Для того чтобы лечение было эффективным, необходимо обозначить проблему или ситуацию, в которой стереотип нашего мышления послужит причиной стресса, гнева, депрессии, приведет к неудаче или вызовет любые затруднения, мешающие нам реализовать себя в общении, личной жизни или на работе.

Крайне важно четко и во всех деталях обрисовать ситуацию.

● Для эннеатипа 6 это будет ситуация:

Я не позволяю себе передохнуть ни минуты во время работы.

Использование шкалы оценок

Представьте себе конкретную ситуацию, в которой ваш стереотип вызвал стресс или затруднения.

Для того чтобы лучше оценить эффективность нашей методики и постоянно улучшать результаты ее применения, необходимо для начала оценить серьезность проблемы по десятибалльной шкале. Если, к примеру, ситуация вызывает у вас неконтролируемую панику, присвойте ей наивысший балл. Если ваше беспокойство или проблема не слишком серьезны, оцените их на уровне тройки или четверки.

После каждого сеанса необходимо вновь оценить ситуацию, чтобы увидеть прогресс и понять, насколько эффективно работает методика, пока наконец результат не будет достигнут.

Эти комментарии помогут вам поставить оценку:

1. Все хорошо, я полностью спокоен.

2. Я достаточно спокоен и расслаблен.

3. Я прекрасно себя контролирую, но чувствую легкий стресс.

4. Я ощущаю стресс, и он меня слегка напрягает.

5. Мой стресс мне мешает, но я могу его переносить.

6. Мой стресс мне сильно мешает.

7. У меня сильный стресс.

8. У меня очень сильный стресс.

9. Я едва справляюсь со стрессом и плохим самочувствием.

10. Мой стресс достиг предела, я нахожусь на грани паники, я не могу это терпеть.

Первый этап

Следует выполнить небольшой массаж двух зон, расположенных в нескольких сантиметрах от точек почек 27.

Чтобы найти эти точки, прикоснитесь пальцем к любой из точек почек 27, затем переместите его примерно на три сантиметра по горизонтали в направлении рук и еще на три сантиметра вниз. Это зона, называемая «голубой» точкой: на ощупь она напоминает гематому, или «синяк», при надавливании ощущение слегка болезненное, поэтому ее несложно найти. «Голубые» точки расположены с левой и с правой сторон ключицы.