Читать «Одно дыхание. Медитация для занятых людей» онлайн - страница 28

Мы осознаем ощущения в наших пальцах, когда они держат плод. Какой он на ощупь? Мягкий? Твердый? Сухой? Никаких ощущений?

Мы осознаем, что происходит с нами, когда мы вот-вот его съедим.

Затем… кладем малину в рот. На язык.

Не стоит сразу есть, не стоит сразу начинать жевать, не стоит спешить.

Сделаем вдох-выдох, ощутим плод во рту, буквально несколько секунд.

Затем… закрываем глаза. Начинаем жевать. Медленно. Какой вкус? Сладко? Кисло? Сочно?

Постепенно малина превращается в жидкость и растворяется в нас. Глотаем.

Затем мы берем еще одну малинку…

Все происходит словно в замедленном фильме.

Мы движемся по кругу. Осознаем движения. Вкус. Реакции. Ощущения. Впечатления.

Может вдруг стать скучно – такое бывает. Это тоже подлежит осознанию. Мы имеем четкую схему поведения в питании, и она будет очень активно проявляться, пытаться управлять нами, нашим восприятием и поступками. Мы можем захотеть схватить сразу горсть – нам может показаться, что чем больше еды во рту, тем вкуснее. Мы можем подумать, что надо было больше мыть нашу малину, или что надо было купить что-то другое, или…

Во всем этом будет проявляться один из замечательных аспектов нашего поведения – неутолимое желание получать больше, быстрей, без остановки, постоянно, руководствуясь не тем, что происходит в реальности, а нашими желаниями и идеями о том, какой эта реальность должна была бы быть.

Удивительно бывает осознать желание схватить новую малинку, еще не доев предыдущую.

Мы можем захотеть или даже вспомнить, что именно так мы обычно и поступаем, так как замечаем, что вкус малины довольно быстро уходит, если мы ее едим «по одной ягодке». Нам становится неинтересно, мы хотим усилить впечатление, убрав полностью момент, когда нет ощущения вкуса. Здесь можно осознать, как мы обращены в будущее к получению определенного результата, определенной эмоции, и совершенно забываем о том, что происходит в настоящем.

Это, пожалуй, самое интересное в процессе еды.

Мы видим не только единство всех составляющих еду элементов с нами и окружающим миром, но мы видим себя, как проявляется наш ум в таком простом событии. Можем увидеть схему жизни в разрезе одной малинки – стремление к перманентному чувственному удовольствию из будущего, избегая какого-либо негатива в настоящем.

Так нам продали идею нирваны – сказав, что есть стадия, когда постоянно хорошо.

«Хочется?» – «Конечно!» – «Отлично! Бегите к нам, садитесь, мы сейчас вам все расскажем и покажем…»

Если же от метафизики и философии вернуться к обычной реальности, то совершенно очевидно, что мы едим меньше, когда едим внимательно.