Читать «Одно дыхание. Медитация для занятых людей» онлайн - страница 29

Поедая пищу осознанно, мы задаемся вопросами: что мы едим? почему? как? Мы начинаем чувствовать, когда не голодны, а также – когда едим по другим причинам: для решения задач, не связанных с утолением голода.

Если мы позволим себе просто поэкспериментировать с этим, хотя бы некоторое время, то увидим, как часто еда «на автомате» приводит нас к неприятным ощущениям, к плохому сну, к другим нежеланным последствиям. И возможно, мы что-то сможем изменить. А может, и нет, ведь главное – быть просто внимательным, не требуя от себя каких-то поступков, выводов и решений.

Все случится тогда, когда надо, и так, как надо.

Часть 2

Идем дальше

Глава 12. Классика медитации. Важные аспекты подготовки

«Познать мир можно, не выходя из дома».

Лао-цзы

Кто-то считает, что медитация – это разные красивые образы, видения, разные причудливые состояния, например такие, как выход из тела. Образы и видения? Для их появления не обязательно сидеть в медитации, достаточно сходить в ночной клуб, выйти в Интернет или включить телевизор, либо заболеть гриппом. Они суть иллюзии и сны.

Медитация – выход из тела? Да нас и так в нем нет. Мы где угодно, но не в теле. Куда дальше?! Мы либо бежим прочь от чувств в работу, еду, другие заботы и зависимости, либо (в лучшем случае) сводим осознание тела к сексуальности. А как насчет того, чтобы подумать о том, что мы кладем в это тело? Как мы его питаем? Как за ним ухаживаем? И если мы с достаточной осознанностью подступимся к этим сторонам нашей жизни, то вопрос, как бы так красиво укутать тело, чтобы ни нам, ни окружающим не было видно его «несовершенств», – отпадет сам собой.

Кто-то считает, что медитация – это где-то далеко и на холме рано утром. А холм – обязательно при монастыре. Вот тогда это будет успешно. Частично это верно. Хорошо сидеть где-то на холме утром, встречать рассвет и все такое… Но, по сути, это не так. Напротив, будучи частью реального мира, мы можем прогрессировать в нашем духовном росте намного быстрей тех, кто сбежал от реальности в закрытые учреждения. Мы можем устроить себе персональный залитый ярким желтым светом утреннего солнца холм прямо там, где мы сейчас. Именно об этом говорил Лао-цзы.

Еще говорят, что медитация – это покой и безмолвие ума. Частично это верно. Но в реальности – это утопия. Такая же, как вечный позитив, безосновательно требуемый от нас. Это как заставлять современных русских горожан улыбаться и здороваться с незнакомцами. Ну нет у нас этого в природе – и нам с этим нормально. Да, есть нации, в которых количество улыбающихся и здоровающихся на порядок выше. Но это не значит, что они лучше, а русские – хуже. Это лишь значит, что присутствует некоторое отличие в поведении – без знака минус или плюс. Просто отличие. Набор таких отличий и позволяет назвать одного человека русским, а другого – итальянцем. Медитация – наблюдение самого себя, без войны и ненужных требований изменить в себе то или это под ненужное соответствие ненужным стандартам. Когда мы в ладу с собой, то улыбка радости и позитива сама возникает, являясь при этом именно улыбкой, а не натужным оскалом.