Читать «Жизнь по принципу «Послать все на...». Нестандартный путь к полному счастью» онлайн - страница 91

Итак, благодарность — о чем это? Ну, это просто означает быть благодарным, сознательно благодарить за все, что мы имеем. Это значит, что вы произносите определенные «спасибо» или «благодарю» за многие вещи, которые складываются удачно в вашей жизни (и даже за те вещи, которые кажутся не очень удачными, но кажутся не очень удачными не дольше минуты).

И мы здесь не обсуждаем хорошие манеры. Я знаю, что с манерами у вас все хорошо. Когда кто-нибудь приносит вам подарок, вы говорите «спасибо тебе» и (обычно) неподдельно благодарны. Когда официант приносит ваш заказ, вы говорите «спасибо». Когда массажистка завершает работу с вами, вы говорите «большое спасибо». Вы говорите «спасибо» за то, что вам придерживают дверь, или благодарно машете рукой водителю, который пропустил вас. Большинство из нас вежливо ведут себя в повседневной жизни. Но это не та благодарность, о которой мы говорим.

Мы сейчас говорим о «нецелевом» спасибо — о благодарности за всё в жизни.

А за что мы говорим «спасибо»? В конце концов, разве вы не видите, что у меня сейчас сложный момент в жизни? Чака сократили; мы едва наскребли денег на оплату ипотеки; Джолин плохо вела себя в школе; цены на продукты просто грабительские; не говоря уже о ценах на топливо; и это правительство просто чудовищное, они не знают, что делают; а моя свекровь во все сует свой нос; а спина у меня действительно болит; и я говорила Джерри из соседней квартиры не включать свою музыку поздно ночью, я твердила ему тысячу раз; и люди теперь не такие, как прежде; и это все навалилось на меня, на меня, на меня именно сегодня, сплошные деньги и никаких манер. Что вы там говорили про благодарность?

Благодарность — удивительный магический трюк, позволяющий проходить сквозь стены.

Ну, всегда найдется, за что благодарить. Да, всегда.

Итак, вот как начать творить магию благодарности в вашей жизни: начните творить магию благодарности в вашей жизни, хи-хи.

Да, выделите время для того, чтобы записать все вещи, за которые вы благодарны. Вы могли бы записывать по восемнадцать пунктов каждый день — за что вы благодарны. Если вы не можете записывать (если можете, записывайте, потому что это действительно помогает), тогда ежедневно проделывайте что-то вроде «Декламации благодарностей». Например, когда я бегаю, то произношу слова благодарности за что-то в ритме моего бега.

Ну что-то такое:

• Я благодарен за способность бегать.

• Я благодарен за этот прекрасный сельский уголок.

• Я благодарен за мое работающее сердце.

• Я благодарен за мою любимую жену.

• Я благодарен за мои легкие.

• Я благодарен за моих дорогих мальчиков.

• Я благодарен за способность к фантазии.

• Я благодарен за мои яйца.

И так далее, тридцать минут в день, через день.

Я удивляюсь, как много эти «Декламации благодарностей», как я их называю, привносят в мои пробежки. Эти слова усиливают пользу от пробежек (например, я прихожу в осознанное состояние, и в состояние благодарности, и в состояние любви к различным частям моего тела, а этим частям пойдут на пользу такие мысли, равно как и пробежки).