Читать «История одной беременности» онлайн - страница 38

По дороге из больницы я плелась, понурив голову, и вдруг увидела проходящих мимо старшеклассниц. Зависть бывает животворящей. Я дала себе слово похудеть до 51 кг, к слову, рост у меня 173 см. Спустя три месяца я стала стройной, как до беременности, обрела желаемый вес, здоровую шею, натренированную волю и, самое главное, уважение к себе.

Да-да, начинаешь любить себя в разы больше, когда доказываешь самому себе, что чего-то стоишь.

Как же я обрела сии бесценные дары, спросите вы? «Легко!» — отвечу я с задорной улыбкой. И вспомню три месяца ежеутренних занятий дыхательной гимнастикой. Все действенно, и оксисайз, и китайская гимнастика, но мне по вкусу бодифлекс. Всего пятнадцать минут в день натощак. Довольно забавные упражнения и позы, особенно учитывая, что в это время мой ребенок пытался ухватить меня то за ногу, то за нос, а собирающийся на работу муж то и дело отвлекал вопросами, где его галстук, штаны, носки… голова. Хотя вопросы — это не самое страшное, что я от него наслушалась по поводу занятий. Были и смех, и сарказм, и даже спор, что через неделю я сдамся и заброшу бодифлекс навечно.

Но я выстояла и пришла к выводу: если трудиться добросовестно, усилия не пропадут даром! Главное, не сдаваясь, идти к цели, даже если всем вокруг смешно.

Совет № 4. Ставьте себе глобальные цели и идите к ним каждый день. Если не выходит идти, ползите, ну или хотя бы лягте в направлении цели.

Конечно, контролировать свое настроение и распорядок дня не всегда удается. Но лучше пытаться это делать с переменным успехом, чем не делать вообще. Вы на этой неделе смогли позаниматься гимнастикой для беременных только два раза? Ура! Это лучше, чем ничего.

Стремитесь к лучшему, но оставьте себе место, время и возможность для слабости и ошибок. Умение прощать себе мелкие недостатки выглядит очень мило. Для беременной женщины и молодой мамы очень важно беречь себя. Для меня это значило не ругать себя, не требовать от себя дисциплины, как в суворовском училище. Но не стоит забывать и об опасности чрезмерного расслабления.

Я смогла соблюсти эту тонкую грань, только когда выписала на листочек обязательные занятия для каждого дня. Сначала выглядело это примерно так: каждый день — 1. Зарядка. 2. Душ и уход за кожей. 3. Прогулка. 4. Час саморазвития (я читала, писала или рисовала). 5. Полчаса полезной музыки (Бах, Моцарт и другие классики). Мне казалось, что для каждодневной обязательной программы это совсем немного, однако то ли реальность оказалась жестче, то ли я ленивее, но уже через неделю в обязательной программе остались только прогулка и уход за кожей, а время обязательного саморазвития сократилось до 15 минут. Но даже этот минималистичный план я выполняла через день. То тошнит, то голова болит, то гости приехали…

Не раз и не два у меня возникало желание забыть об этой обязательной программе. Однако стоило мне не выполнить запланированный минимум, как меня атаковали угрызения совести. Я думаю, что мое подсознание подсказывало, где я брала на себя явно слишком много, но не молчало и в ситуациях, когда я запускала себя.