Читать «Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни» онлайн - страница 37

Упражнение 6. Сядьте в сэйдза, так чтобы большой палец левой ноги лежал на большом пальце правой. Лягте на спину. Переведите руки за голову, вытянув их над головой и развернув ладонями наружу. Подайте руки подальше наружу, так чтобы растянулось все ваше туловище, колени не отрывайте от пола. Поворачивайте верхнюю часть туловища влево и вправо, чтобы хорошо растянуть область брюшной полости. При этом растягиваются также верхние части ног. Люди с хроническими заболеваниями кишечника должны делать это упражнение ежедневно. Их проблемы связаны с ослаблением нервов, управляющих работой кишечника. Покачивания на спине и пять упражнений для растяжки занимают четыре-пять минут. Даже самый ленивый может выполнять их ежедневно.

Мужчины тратят много времени на то, чтобы произвести впечатление на женщин, женщины вкладывают массу энергии в то, чтобы завлечь мужчину. История человеческой расы — плод обоих полов. Без секса жизнь была бы очень мрачной. Согласуйте ум и тело, обеспечьте здоровый выход своего полового влечения — и вы сможете прожить активную жизнь, исполненную смысла. Укрепив свою потенцию, не растрачивайте ее безрассудно. Если вы всегда будете придерживаться разумной середины, вы сохраните свою сексуальную энергию до глубокой старости.

+++