Читать «Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития» онлайн - страница 88
Мэрилин Аткинсон
Рис. 9.1. Четыре «линзы счастья»
Описанные направления намерений и внимания проясняют нам настоящие основополагающие цели в жизни. Счастье возникает в результате достижения важных целей в этих областях. Наши взаимодействующие системы мозга позволяют нам определиться, как достигать желаемых целей в каждой из них. Мы можем перенастраивать фокус внимания с себя на других или охватить своим вниманием все четыре сферы.
Восприятие четырех областей счастья разными системами мозга
Чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, испытывать счастье «целостной жизни» с помощью комплексной системы мозга, необходимо развитие всех четырех составляющих личности. И что бы ни говорили некоторые скептики, у людей огромный потенциал счастья! Мы можем быстро избавляться даже от застарелых привычек, часто испытывать радость и таким образом раскрывать свой истинный потенциал. В зависимости от того, чему мы уделяем внимание, мы развиваем те или иные стороны нашей личности.
Давайте вкратце рассмотрим такое развитие через призму физического, эмоционального, умственного и духовного счастья. Не забывайте, что каждая из систем мозга «думает» о счастье по-своему.
• Физически: с помощью ретикулярной части мозга мы отмечаем тактильные ощущения, хорошее самочувствие и другие ощутимые в физическом плане результаты наших достижений.
• Эмоционально: с помощью лимбической системы мы отмечаем значимые чувства в определенные моменты жизни по отношению к тем людям, которые нам близки.
• Умственно: благодаря умению коры головного мозга гибко фокусироваться на разных вещах, мы осознаем свою творческую способность визуализировать то, к чему стремимся, определять цели и строить планы для их достижения.
• Духовно: благодаря интеграционной способности нашего сознания, или «системе целостности», мы способны осознавать мощное чувство принадлежности к чему-то гораздо большему, чем мы сами.
Мы объединяем все аспекты в единую взаимосвязанную систему, учимся применять объединенные способности системы целостного осознания. Все мы – часть человеческого сообщества, коллективная целостность которого больше суммы отдельных частей.
Через целостность этих взаимосвязанных систем мы можем полнее ощущать «инь» и «янь» всей жизни и ценить все области своего существования, отмечая, каким образом наш общий опыт наполняет нашу жизнь смыслом. Подумайте, ведь это поистине счастливая жизнь.
Глубинный взгляд на создание устойчивого счастья
А если я вам скажу, что учиться создать устойчивую привычку испытывать счастье во всех четырех аспектах и развить ее у себя можно аналогично тому, как закрепляются навыки уверенного вождения автомобиля, – интересно было бы вам узнать, как именно? Давайте резюмируем основные моменты по четырем ключевым областям.
Мы способны научиться праздновать достижения во всех этих основных сферах. У каждого из четырех видов счастья существуют разные временные рамки развития, каждый указывает на разные стороны вашей жизни. На каждом следует акцентировать внимание, чтобы
